Håndtering af bipolar lidelse: Naturlige tilgange og komplementære terapier

Manisk depression, også kaldet bipolar lidelse, kendes på ekstreme humørsvingninger fra depression til energisk og euforisk, eller manisk. Denne lidelse behandles typisk med en kombination af psykoterapi og stemningsstabiliserende medicin. Naturlige behandlinger kan også bruges som en måde at supplementere konventionel behandling på. Medicin er en vital del af behandling, dog, så disse naturlige metoder er sjældent effektive alene. Nogle naturlige løsninger for manisk depression inkluderer kognitiv adfærdsterapi (KVT), ernæringspræparater og afslapningsteknikker.

Kognitiv adfærdsterapi

Kognitiv adfærdsterapi er en af de mest effektive terapeutiske strategier til behandling af manisk depression, når den bruges i kombination med medicin. KVT lærer patienten at tænke dybere om, hvordan hans eller hendes perspektiv på en situation påvirker hans adfærd. Overdrevet negative tankeprocesser kan føre til irrationel adfærd, mens positive tankeprocesser kan føre til rationelle beslutninger. Terapi kan lære patienten, hvordan han evaluerer sin vurdering af en vanskelig situation for at afgøre, om hans tænkning er forvrængt af følelser. Hvis det er tilfældet, så bør brugen af en mere realistisk tankeproces føre til rationel adfærd.

Ernæringspræparater

Nogle ernæringspræparater kan have stemningsstabiliserende fordele for mennesker med manisk depression. Aminosyrer som taurin, methionin og tyrosin bruges nogle gange til at kontrollere bipolare episoder. Taurin kan hjælpe med hypomaniske episoder, mens tyrosin og methionin kan hjælpe med depression. Et andet præparat, lecithin, er en fosfolipid, der nogle gange bruges til at holde maniske episoder på distance.

Disse præparater kan interferere med andre mediciner og kan endda være farlige, så det er vital, at en læge konsulteres før brug. Der findes intet bevis for, at disse præparater producerer de fordele, de påstår. Fordi de ikke reguleres af Food and Drug Administration, kan de sælges med lidt eller ingen videnskabelig bevis for deres effektivitet.

Afslapningsteknikker

På grund af den nogle gange volatile natur af både maniske og depressive episoder, kan patienter have gavn af afslapnings- eller mental kontroltræning. Disse teknikker tilbyder en måde for den manisk-depressive individuel at sætte fart på sin tænkning og genvinde kontrol i emocionelle situationer. Nogle af disse afslapningsteknikker inkluderer hypnose, dyb åndedræt, tai chi, meditation, visualisering og guidet imaginations. Disse strategier kræver normalt en rimelig mængde koncentration og kan være mere succesfulde, når de bruges ved starten af en manisk eller depressiv episode, når patienten endnu ikke er ekstremt emocionel.