Vitamin B og OCD: Kan det hjælpe?

Forskning om Vitamin B og OCD

Forskning har vist, at Vitamin B kan hjælpe med at behandle tvangsforstyrrelse (OCD). Mens den amerikanske Fødevarestyrelse (FDA) ikke anser Vitamin B for en effektiv kur for OCD, kan det hjælpe med at lindre symptomer og forbedre generel sundhed.

Vitamin B

Otte vandopløselige vitaminer udgør B-vitaminerne, som spiller en vigtig rolle i cellestofskiftet. Vitamin B-kompleks tilskud indeholder alle otte B-vitaminer.

Vitamin B til OCD

Patienter med OCD opfordres til at tage det daglige minimumsbehov for vitamin B-kompleks, som er 50 mg om dagen for voksne. Inositol, som findes i B-vitaminer, hjælper med at regulere serotoniner reseptorer i biokemiske processer, hvilket kan hjælpe med at afbalancere ubalancer forårsaget af OCD.

Dosering

Det anbefales at tage et B-kompleks tilskud 3 gange om dagen for at få en god dose B12, B6 og folinsyre. Disse elementer hjælper med at stabilisere humørsvingninger.

Effektivitet

Vitamin B kan hjælpe med at forbedre humøret, men resultater tager ofte dage eller endda uger at opleve. Det anbefales at tage Vitamin B sammen med andre tilskud, herunder magnesium, calcium, niacinamid og theanine fiskolie for at forbedre effektiviteten.

Risici

Den mest almindelige bivirkning ved at tage et B-kompleks er en lys gul farvning af patientens urin. Hvis andre bivirkninger opleves, anbefales det at stoppe med at tage komplekset og/eller konsultere en medicinsk fagperson.