Hvad er forskellen mellem pantethin og pantothensyre?

Pantethine og pantothensyre er to nært beslægtede forbindelser med lignende ernæringsmæssige egenskaber. Der er dog nogle vigtige forskelle mellem de to.

Pantethine er en dimer af pantothensyre, hvilket betyder, at den består af to pantothensyremolekyler forbundet med hinanden. Dette gør pantethin til en mere stabil og biotilgængelig form for pantothensyre.

Pantothensyre , også kendt som vitamin B5, er et vandopløseligt vitamin, der er afgørende for menneskers sundhed. Det er involveret i en række forskellige kropsfunktioner, herunder energiproduktion, metabolisme af fedt og kulhydrater og produktion af hormoner og kolesterol.

Pantethine har vist sig at være mere effektiv end pantothensyre til behandling af visse tilstande, såsom:

* Højt kolesteroltal: Pantethin har vist sig at hjælpe med at sænke LDL (dårligt) kolesterol og hæve HDL (gode) kolesterol.

* Høje triglycerider: Pantethin har vist sig at hjælpe med at sænke triglyceridniveauer.

* Gigt: Pantethin har vist sig at hjælpe med at reducere smerte og stivhed hos mennesker med gigt.

* Diabetisk neuropati: Pantethin har vist sig at hjælpe med at forbedre nervefunktionen hos mennesker med diabetisk neuropati.

Pantothensyre findes i en række fødevarer, herunder:

* Kød: Oksekød, svinekød, fjerkræ og fisk

* Æg

* Mejeriprodukter: Mælk, yoghurt og ost

* Bælgplanter: Bønner, linser og ærter

* Nødder: Mandler, jordnødder og valnødder

* Fuldkorn: Brune ris, havregryn og fuldkornsbrød

Pantethine fås som kosttilskud. Det tages typisk i doser på 500-1.000 mg om dagen.

Pantothensyre fås også som kosttilskud. Det tages typisk i doser på 100-200 mg om dagen.

Pantethine og pantothensyre er generelt sikre og veltolererede. Nogle mennesker kan dog opleve bivirkninger såsom kvalme, mavebesvær og diarré.

Hvis du overvejer at tage et pantethin- eller pantothensyretilskud, skal du først tale med din læge.