Forstå og håndter kemoterapi-relateret træthed: En overlevendes guide

Træthed er en almindelig bivirkning af kemoterapi. Du kan lære om måder at håndtere træthed på fra andre kræft-overlevende, hjemmesider og din onkolog. Følg disse trin for at finde informationen.

Ting, du har brug for

• Computer med internetadgang

Instruktioner

1. Lær mere om kemoterapi og træthed via hjemmesider som American Cancer Society og National Cancer Institute (se ressourcer). NCI har en omfattende liste over kemoterapi-bivirkninger, herunder træthed, samt forslag til, hvordan man håndterer dem.

2. Lær, hvad der er normal træthed under kemoterapi, og hvad der kan være et tegn på anæmi forårsaget af kemoterapi. Hold din læge informeret om din tilstand gennem hele behandlingen.

3. Forbered dig på at ændre din livsstil for at imødekomme træthedens effekter. Planlæg lur og sørg for, at du får nok hvile.

4. Spørg andre kræft-overlevende, hvad de gjorde for at håndtere træthed. Du kan også spørge din læge, et behandlingscenter eller din forsikringsudbyder om skriftlig information og tips til at håndtere træthed forbundet med kræft.

5. Forbered dit soveværelse til hvildfuld søvn. Investér i ørepropper eller en ventilator, hvis du bor i et støjfuldt område. Køb behagelig sengetøj og pude for at sikre en god nats søvn.

6. Nogle finder trætheden fra kemoterapi emotionelt eller psykologisk belastende. Du måske vil lære om afslapningsteknikker eller komplementære terapier for at håndtere de mentale effekter af træthed forbundet med kræft.