Rotatorcuff-skade: Håndtering, genoptræning & smerte lindring

Rotatorcuffen henviser til netværket af muskler og sener, der stabiliserer skuldrene og tillader skulderbevægelse. Folk med en aktiv livsstil, såsom atleter, er sandsynlige at lide af rotatorcuff-revner. Der er flere måder at håndtere denne type skade på.

Det du har brug for

• Ispakker
• Armstøtte
• Antiinflammatorisk medicin

Instruktioner

1. Læg en ispose over det pågældende område for at lindre smerte og forhindre svulst. Hvis du lider af en mindre rotatorcuff-skade, vil isposen være meget hjælpsom. I mere alvorlige tilfælde, se din læge, der måske bruger steroid-injektioner til at begrænse inflammation og fremme regeneration af de revnede rotatorcuff-muskler.

2. For at lade din krop genoptræne fra skaden, begræns overhovedet aktivitet og put din arm i en armstøtte for at lade skuldremusklerne hvile.

3. Tag en antiinflammatorisk medicin for at lindre smerte og hjælpe rotatorcuffen med at helbrede. Følg din læges anbefalinger.

4. Søg fysioterapi, hvis din læge anbefaler det. En fysioterapeut vil assistere dig med øvelser til at styrke dine skuldermuskler og vise dig, hvordan du lindrer smerte og forhindrer tilbagevendende smerte.

5. Hvis ikke-kirurgiske behandlinger ikke lindrer tilstanden, eller hvis du har helt revnet dine rotatorcuff-muskler, kan du have brug for kirurgi. Arthroskopisk reparation, mini-åben reparation og åben kirurgisk reparation anbefales normalt. Hvis skaden er meget alvorlig, kan lægerne have brug for graft-metoden til at genhæfte og rekonstruere de revnede muskler og sener.