Sådan Cope med Rotator Cuff Skade

Rotator cuff betegner det netværk af muskler og sener , der stabiliserer skuldrene og tillade skulder bevægelse. Mennesker med en aktiv livsstil, såsom atleter , er tilbøjelige til at lide af rotator cuff tårer. Der er flere måder at håndtere denne form for skade . Ting du skal Salg Ice packs
Sling
Anti- inflammatoriske medicin myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Put en ispose over det berørte område for at afhjælpe smerte og forebygge hævelse. Hvis du lider en mindre rotator cuff skade , vil ispose være meget nyttig. I mere alvorlige tilfælde, men se din læge , som kan anvende steroid injektioner til at begrænse inflammation og fremme regenerering af de iturevne rotator cuff muskler.
2

For at lade din krop restituere fra skaden , begrænse overliggende aktivitet og sætte din arm i en slynge til at lade skulder muskler hvile.
3

Tag en anti-inflammatorisk medicin til at lindre smerter og hjælpe rotator cuff helbrede. Følg din læges anbefalinger .
4

Seek fysisk terapi , hvis din læge anbefaler det. En fysioterapeut vil hjælpe dig med øvelser til at styrke din skulder muskler og vise dig, hvordan at lindre smerter og forebygge tilbagevendende smerter .
5 p Hvis ikke-kirurgiske behandlinger ikke lindre tilstanden eller hvis du helt har bristede din rotator cuff muskler , skal du muligvis kirurgi . Artroskopisk reparation , mini- åben reparation og åben kirurgisk reparation er normalt anbefales . Hvis skaden er meget alvorlig, kan lægerne nødt til at bruge graft metode til at vedhæfte og rekonstruere de sprængte muskler og sener .
Hoteltilbud