Hvad sker der, hvis ledbåndene bliver overstrakte?

Ledbånd er bånd af sejt, fibrøst bindevæv, der forbinder knogler med knogler. De giver stabilitet til leddene og begrænser bevægelsesområdet. Når et ledbånd er overstrakt, kan det blive beskadiget eller endda revet. Dette kan føre til smerter, hævelse, blå mærker og ustabilitet i leddet.

I nogle tilfælde kan et overstrakt ledbånd også føre til kroniske smerter og gigt. Hvis du har mistanke om, at du har overspændt et ledbånd, er det vigtigt at søge læge for udredning og behandling.

Behandling for et overstrakt ledbånd kan omfatte:

* Hvile

* Is

* Kompression

* Højde

* Smertestillende medicin

* Fysioterapi

I nogle tilfælde kan det være nødvendigt med en operation for at reparere et afrevet ledbånd.

Her er nogle tips til at hjælpe med at forhindre overstrækning af dine ledbånd:

* Varm op før træning.

* Stræk langsomt og blidt.

* Undgå pludselige bevægelser.

* Lyt til din krop og stop, hvis du føler smerte.

* Styrk musklerne omkring dine led.

* Bær støttende sko.