|  | Sundhed og Sygdom >  | Kirurgi og procedurer | Knæoperation

Knækirurgi-genoptræning: Din guide til et vellykket rehabiliteringsforløb

Din holdning til fysioterapi bestemmer resultatet

De fleste læger siger: start rehabilitering OPERATIONSDAGEN. Din indstilling til træning er den vigtigste faktor for succes.

Generelle principper (begge operationstyper)

  1. Juster forventninger. Nogle når fuld funktion. De fleste får bedre mobilitet/mindre smerte – men ikke præ-skade-niveau.
  2. Forbered KROPPEN før operation. Udholdenhed, styrke, fleksibilitet – "prehab" betyder hurtigere "rehab".
  3. Svømning når såret er helt helbredt og tråde/klip fjernet. Fremragende rehabiliteringstræning.

Efter artroskopisk kirurgi

  1. Tal med fysioterapeut FØR udskrivelse.
  2. Bøj knæet let under overvågning.
  3. Modtag godkendte hjemmeøvelser.
  4. Gå med krykke/gåstol/krukker OPERATIONSDAGEN.
  5. Knæstøtte hvis nødvendig – men undgå afhængighed.
  6. Træn 5 min pr. vågentime uge 1.
  7. Tilføj modstandsøvelser uge 2.
  8. Lette vægte uge 2 – øg gradvist.
  9. Genoptag moderat træning efter 4–6 uger efter lægetilladelse.

Efter knæalloplastik

  1. Stræk let i seng operationsdagen.
  2. Kort gang med gåstol/krukker næste dag.
  3. Bøj knæet blidt med fysioterapeut på hospitalet.
  4. Mål: 90° bøjning før udskrivelse.
  5. Træn 2–3 min pr. time – byg utholdenhed.
  6. Motioncykel med teamets godkendelse – nogen med dig de første uger.
  7. Vægtkontrol – en af de vigtigste faktorer for en sund ny protes.

Knæoperation