Hvor meget fysioterapi skal du efter en total udskiftning af knæet?

Efter en total knæudskiftning (TKR) er fysioterapi en væsentlig del af restitutionsprocessen. Målet med fysioterapi er at hjælpe dig med at genvinde styrke, fleksibilitet og mobilitet i dit knæ. Mængden af ​​fysioterapi, du har brug for, vil variere afhængigt af dine individuelle behov, men de fleste mennesker vil have brug for mindst 6 ugers terapi.

Fysioterapi efter TKR starter typisk 2-3 dage efter operationen. Terapeuten vil i første omgang fokusere på at hjælpe dig med at reducere smerte og hævelse, og derefter gradvist gå videre til mere udfordrende øvelser. Efterhånden som din restitution skrider frem, vil du arbejde på at styrke dine quadriceps- og hamstringsmuskler, forbedre din knæfleksibilitet og genoprette din normale gang.

Fysioterapi er en vigtig del af restitutionsprocessen efter TKR, og den kan hjælpe dig med at opnå det bedst mulige resultat. Ved at følge din terapeuts instruktioner kan du fremskynde din restitution og vende tilbage til dine normale aktiviteter så hurtigt som muligt.

Her er nogle af de specifikke øvelser, du kan lave under fysioterapi efter TKR:

* Lige benløft:Denne øvelse hjælper med at styrke dine quadriceps-muskler. Læg dig på ryggen med bøjet knæ og din fod fladt på sengen. Ret langsomt dit knæ, indtil dit ben er lige. Hold stillingen i et par sekunder, og sænk derefter langsomt benet ned igen. Gentag denne øvelse 10-15 gange.

* Hamstring curl:Denne øvelse hjælper med at styrke dine hamstring muskler. Læg dig på maven med bøjet knæ og din fod fladt på sengen. Bøj langsomt dit knæ, indtil din hæl rører din balde. Hold stillingen i et par sekunder, og ret derefter langsomt benet ned igen. Gentag denne øvelse 10-15 gange.

* Knæforlængelse:Denne øvelse hjælper med at forbedre din knæfleksibilitet. Stå med ansigtet mod en væg med fødderne i skulderbreddes afstand. Placer dine hænder på væggen foran dig og bøj langsomt dit knæ, indtil dit lår er parallelt med gulvet. Hold stillingen i et par sekunder, og ret derefter langsomt benet op igen. Gentag denne øvelse 10-15 gange.

* Gåture:Gåture er en vigtig del af fysioterapi efter TKR. Start med at gå korte afstande og øg gradvist distancen, efterhånden som din restitution skrider frem. Gåture hjælper med at forbedre dit kardiovaskulære helbred, styrke dine benmuskler og genoprette din normale gang.