Knækirurgi Restitution: Mobilitet & Postoperativ Pleje

Gang

Du bør bruge dine krykker eller gåstol på alle tidspunkter. Hjælpemidler til gang hjælper med at holde trykket fra dit knæ, som ikke kan have nogen stress, indtil din læge godkender, at du går uden hjælp. Når du starter fysioterapi, vil din læge have dig til at udføre korte bøjningsøvelser for at holde dit knæ aktivt. Øvelserne involverer at lægge små vægte på din ankel, efterfulgt af at løfte dit ben op. Jo nemmere øvelsen bliver, vil fysioterapeuten øge vægten. Øvelserne kan være smertefulde, da du i princippet lærer at få brug af dit knæ igen. En del af terapiens omfatter langsomt at gå op og ned ad trapper, mens du holder fast i gelænderet for at forhindre fald.

Styrkelses- og mobilitetsøvelser

Begrænset motion vil hjælpe dit knæ med at helbrede hurtigere, og bør udføres med en fysioterapeut til stede for at forhindre skade. Inden for de første par dage efter operationen vil du begynde knæ-styrkelsesøvelser og bevægelsesomfangsøvelser. Målet for øvelserne er at opbygge styrke i dit knæ, indtil du er i stand til at bøje dit knæ ved en 90 graders vinkel med lette og lidt til ingen smerte. Når dit knæ bliver stærkere, vil din fysioterapeut øge dine øvelser og måske inkludere svømning i dit træningsregime, efter din incision er helbredt.

Fleksibilitet

Strækning er vigtig for at holde dit knæ aktivt, da det helbreder og ikke kan immobiliseres. Hvis knæet ikke bevæges kontinuerligt, vil det stive, og blodpropper kan danne. Under denne tid kan du blive foreskrevet blodfordynnende medicin for at assistere i forebyggelse af blodpropper.

Vigtige principper

• Følg din fysioterapeutes plan præcist
• Progressiv belastning – ikke for hurtigt, ikke for lidt
• Smerte er en guide: "god smerte" (strækning) vs. "dårlig smerte" (skade)
• Konsekvens er nøglen – daglige øvelser gør forskellen