Ikke-kirurgiske alternativer til knæsmerter: Undgå delvis knæoperation

Knæet er et af de mest komplekse led i menneskekroppen. Det består af ligaments, brusk, sener, væskfyldte poser, ben og muskler. Når knæet skades, bliver hverdagsaktiviteter som at gå, bøje, hunkere og sidde vanskelige. Behandling af knæsmerter inkluderer ofte medicinske procedurer som delvis knæprotesoperation, men hvis det ikke er for dig, findes der alternativer.

Delvis knæprotesoperation

På grund af knæets kompleksitet kan det let skades ved hurtige bevægelser, overbelastning af muskler, revne sener eller ligaments samt direkte traumer. Når knæet er alvorligt skadet, kan kirurgisk behandling være nødvendig. Delvis knæprotesoperation bruges ofte af mennesker med ledbetændelse. Operationen erstatter kun én side af knæleddet. Den nye knæprotes er lavet af højkvalitets metal og plast og kan udskyde eller endog forhindre behovet for en total knæprotes. Alligevel søger mange ikke-kirurgiske alternativer til knæsmerter.

Ikke-kirurgiske alternativer

Knæstøtte (brace)

En knæstøtte kan give stabilitet til knæleddet, minimere smerter, reducere hævelse, styrke benmuskler og få knæleddet til at justere sig selv.

Vægtreduktion

Vægtstab med et smertefuldt knæ kan være udfordrende, men vil markant reducere belastningen på knæet. Vægtstab opnås gennem en balance af kost og motion. En sund kost består af fuldkornsprodukter, frugt, grøntsager og mager protein. Lav-impact motion som gåtur, yoga, pilates eller træningsmaskiner anbefales. For at tabe vægt skal du forbrænde dobbelt så mange kalorier, som du indtager.

Forbedret fleksibilitet og muskelstyrke

At forbedre fleksibiliteten og styrke musklerne omkring knæet reducerer den samlede belastning på leddet. Stræk altid musklerne før træning for at undgå skader. Muskelt styrke kan opnås gennem benløft, knæudstrækninger, muskelspændinger eller cykling på motioncykel. Ikke-kirurgiske alternativer kan forhindre eller udskyde behovet for operation, men de er ikke for alle – rådgiv dig altid med din læge.