Knæ-forstuvning-behandling: RICE, rehabilitering og kirurgiske indikationer

Knæ-forstuvning (ligament-strækning/revne) håndtering følger en faset protokol:

Fase 1: Akut (0–72 t) — Beskyt og kontroller inflammation

• Hvile: Krykker, belastning som tålt.
• Is: 15–20 min hver 2–3t; barriere mellem is og hud.
• Kompression: Elastisk bind eller strømpe; ikke for stramt.
• Højlagring: Over hjerte-niveau.
• NSAID: Ibuprofen/naproxen til smerte/inflammation (forsigtighed: kan lidt forsinkke ligament-heling).

Fase 2: Subakut (3–14 d) — Genopret bevægelsesomfang

• Passiv/aktiv-assisteret ROM-øvelser.
• Isometriske quadriceps-sæt, lige ben-løft.
• Stationscykel (ingen modstand).

Fase 3: Rehabilitering (2–6 uger) — Styrke og proprioception

• Progressiv modstand: mini-knebøjninger, ben-pres, hamstring-bøjninger.
• Balance: enkel-ben-stå, vippe-bræt.
• Funktionelt: trin-op, sidevise skridt.

Fase 4: Retur til sport (>6 uger)

• Sport-specifikke drøv, skæring, plyometri.
• Støtte (funktionel) for Grad II/III MCL/LCL.

Kirurgiske indikationer

• Grad III ACL-revne med instabilitet (aktiv patient).
• Multi-ligament-skade (knæ-lukation).
• Forskudt bucket-handle meniskus-revne.
• Mislykket ikke-kirurgisk håndtering.

Grad I (mikroskopisk): 1–2 uger. Grad II (delvis): 3–6 uger. Grad III (fuldstændig): 3–6 mdr post-op.