ACL-reparation: Forstå operation og post-operativ rehabilitering

Forre korsbånd (ACL) kirurgi er en kirurgisk procedure til reparation af et revne eller anden skade på ligamentset. ACL-kirurgi er typisk en artroskopisk procedure, hvor en kirurg foretager et lille snit og udfører operationen ved hjælp af et lille kamera og værktøjer trådet gennem snittet. ACL-kirurgi kræver en periode af post-operativ fysioterapi for at genvinde korrekt bevægelse og funktion i knæet.

De første par uger

De første par uger efter ACL-operation er den tidlige rehabiliteringsfase. Umiddelbart efter operationen vil du sandsynligvis blive sat på krykker, og den indledende terapi vil være ret let for at tillade korrekt heling af det kirurgiske transplantat eller andre ACL-reparationer. Øvelserne i denne fase er ment til at opretholde og øge dit bevægelsesomfang og at hjælpe med at opretholde og øge din muskelstyrke. De præcise øvelser vil blive defineret af din fysioterapeut og kan inkludere strækøvelser. Afhængigt af din operation og fremskridt, kan din fysioterapeut have dig til at begynde at bruge en pind i stedet for krykker enten midt i denne fase eller i slutningen af den.

Uge 3 og 4

Mesteparten af smerterne i dit knæ bør være aftaget ved uge 3 og 4. Fokus i denne fase er at sikre, at knæet er beskyttet. Fordi smerterne mesteparten er væk, kan du være fristet til at prøve ting, som dit nylig reparerede knæ endnu ikke er i stand til. Selvom målene for denne fase vil variere, vil mange fysioterapeuter arbejde med dig for at forbedre din evne til at bøje dit knæ mellem nul og 100 grader. Anbefalede øvelser kan inkludere vandøvelser, mini-væg-knebøjninger, benpres eller trapper-maskiner.

Uge 4 til 6

Fire til seks uger efter din operation vil du sandsynligvis fortsætte øvelserne fra tidligere fysioterapi-faser. Din fysioterapeut vil sandsynligvis prøve at øge bevægelsesomfanget i dit knæ til mellem nul og 130 grader. Modstand på øvelser som trapper-maskiner og stående cykler vil sandsynligvis øges. Desuden vil din terapeut i denne kritiske del af din rehabilitering sandsynligvis anbefale hjemmeøvelser for at forbedre din balance, styrke og bevægelsesomfang.

Uge 6 til 8

Seks til otte uger efter din operation kaldes ofte den moderate beskyttelsesfase. Under denne fase vil din fysioterapeut fortsætte med at arbejde med dig for at bringe dig fuldt bevægelsesomfang i dit knæ. Modstand vil sandsynligvis øges på maskin-øvelser. Din terapeut vil sandsynligvis tilføje vægte til andre øvelser.

Uge 8 til 10

Ved uge 8 til 10 er du meget tæt på slutningen af din terapi. Denne fase, nogle gange kaldet den lette aktivitetsfase, lægger vægt på styrke og balance. Din terapeut kan udvide øvelserne til at inkludere udskridt (lunges) og trin-øvelser med større højder end før.

Retur til aktivitet

På dette tidspunkt, efter ti uger med terapi, kan din terapeut anbefale retur til aktivitet. Terapi og træning vil sandsynligvis fortsætte en stund, men det er mere et vedligeholdelses- og styrkeprogram. I nogle tilfælde kan din fysioterapeut anbefale en knæstøtte en tid for at beskytte dit knæ, når du engagerer dig i atletiske og arbejdsrelaterede aktiviteter. Din fysioterapeut og kirurg kan anbefale fysisk funktionstest ved de 3- og 6-måneders-jubilæer for din operation.