Knæstøtte størrelsesguide: Præcise mål for optimal støtte

Knæstøtte størrelsesguide: Præcise mål for optimal støtte

Knæstøtter kan bruges til forskellige formål, enten du går igennem fysioterapi eller har en trukken sene. Det er ikke svært at måle dit knæ til en støtte, så længe du kender den type støtte, du har brug for til din specifikke skade. De kommer i en række størrelser, farver og stilarter, og priserne kan variere fra 150 til 3000 kr., afhængigt af, hvad du har brug for støtten til.

Instruktioner

1. Sørg for at vide, hvilke problemer du forsøger at behandle i dit knæ. Hvis du har brug for dit knæ understøttet under træning for at hjælpe med terapi, har du brug for en knæstøtte, der er understøttende, men ret fleksibel og nem at vaske. Hængede knæstøtter er ment til de mindste knæsmerter, og er de billigste. Hvis du prøver at holde dit knæ helt stabile fra en dårlig skade – at immobilisere knæet – har du brug for en støtte, der er fast, stabil og ufleksibel. For skader på ACL, PCL, LCL og MCL er det klogt at få knæ-strukturelle støtter, der eksponerer knæet, men har lette plastik-sider, der hjælper med at understøtte dine skadede muskler. Disse kan være dyre, though. For meniskusrive, strækninger, patella-problemer og hyperextensioner er korrekte knæstøtter hængede, kompressive og fleksible, hvis de er wrap-around støtter.
2. Mål dit knæ. Tag det klæde målebånd og vrid det omkring den tykkeste del af dit knæ, direkte over knæskallen og hvor dit knæ bøjer. Det vil hjælpe med at måle omkredsen. Du kan også måle områderne lige under knæet og ovenpå på det nedre lår lige så du har et par faste mål.
3. Gennemgå udvalget af knæstøtter. Mange har størrelses-tabeller, så tag de skrevne mål for dit knæ med til butikken. Brug dette mål i tommer for at finde din korrekte størrelse på størrelses-tabellen. Hvis du ikke kan finde din præcise størrelse, køb den, der er lidt større end dit mål. Det er bedre at få en knæstøtte, der er et lille smule for stor, snarere end et lille smule for lille.
4. Bær knæstøtten resten af den dag, eller fra næste morgen, for at sikre, at den passer bekvemt og tæt. Nogle gange udvider led over løbet af dagen, så det kan mærkes på tid, at din støtte har krympet. Hvis det er for ubehageligt, returér den for næste størrelse op.