Forebygg Gingivitis: Guide til Sunde Tandkød

Hvorfor Forebygge?

Gingivitis → aftrækning, usunde tandkød. Ubehandlet → alvorligere sygdomme. Godt nyt: Let omvendt med grundlæggende mundhygiejne.

Redskaber

• Tandbørste, Tandpasta, Tandtråd, Vandpik, Mundskyl, Natron, Hydrogenperoxid

8 Trin til Forebyggelse

1. Børst TÆNDER: 2 gange/dag efter måltider. Fokus på top af tænder ved tandkødslinje (bakteriel plak bygger her).
2. Tråd EFTER BØRSTNING: Når mellemrum børste ikke når. Renholdelse af hele tandkødslinjen = nøgle.
3. Brug VANDPIK: Som tråd – renser hvor børste ikke kan. Tandlæger anbefaler varmt saltvand i pik → forhindrer bakteriespredning.
4. Gurgle med STARK MUNDSKYL: Medicinsk (Listerine) dræber bakterier + fjerner dårlig ånde (symptom på gingivitis). Min. 30 sek. pr. skyl.
5. NATRON-PASTA: Natron + lidt vand + måske hættegl. hydrogenperoxid → pasta. Børst på tænder. Forhindrer plak/bakterier + polerer (mildt afslipende).
6. Tandlæge 2 GANGE/ÅR: Hjemmepleje hjælper, men professionel rensning = nødvendig for at holde plak/tandsten nede.
7. KNÆD TANDKØD: Tommelfinger bag tænder, pegefinger massér blidt. Øger blodcirkulation → styrker mundens immunsystem.
8. UNDGÅ RYGNING: Svækker immunsystem, fremmer bakterievekst (årsag til gingivitis), saboterer andre forebyggelsesforanstaltninger.