Sådan behandler Gingivitis med forbedret mundhygiejne

Gingivitis påvirker næsten 90 procent af alle amerikanere på et eller andet tidspunkt i deres liv. Det slår oftest i puberteten, når hormonelle forandringer fører til forhold, der skaber sygdommen, men dårlige børstevaner og forsømmelser af ting som tandtråd kan føre til tandkødsbetændelse så godt. Den bedste måde at behandle sygdommen er simpelthen at praktisere forbedret mundhygiejne, med et øje på at opretholde sundt tandkød . Ting du skal
Tandbørste
Tandpasta
Tandtråd
Mundskyl
Bagepulver
Calcium
C-vitamin
Rå grøntsager

Vis flere instruktioner
1

Børst dine tænder regelmæssigt. Det lyder indlysende , men den enkle handling børstning - to gange om dagen mindst og helst efter hvert måltid - er den bedste måde at behandle tandkødsbetændelse. Fokus på kanten af ​​tandkødsranden , når du børster og bruge blide strøg med bløde børster til at fjerne plak og andre fødevarer oprustning.
2

Floss efter hver børstning. Tandtråd fjerner madrester fra steder, hvor en tandbørste ikke kan nå , og er en helt afgørende at fremme bedre mundhygiejne. Det bør være en fast del af din rutine , bruges så ofte som du børster .
3

Skyl med stærk mundskyl ved slutningen af ​​hver børstning. Det vil dræbe bakterier og kæmpe tilbage bakterier, der forårsager tandkødsbetændelse , samt gøre din ånde lugter godt . Det er ingen tilfældighed , at dårlig ånde er et af symptomerne på tandkødsbetændelse. Kig efter mundskyllevand såsom Listerine , der indeholder stærke anti -bakterielle elementer , ikke kun dem, der forbedrer dit åndedræt (se Resources nedenfor) .
4

Massere dit tandkød med fingrene. Placer tommelfingeren på gummerne bag dine tænder og din pegefinger på de synlige tandkød over dine tænder , og derefter gnide tandkødet blidt . Dette fremmer blodtilførslen til tandkødet , som vil forbedre deres evne til at kæmpe tilbage sygdom .
5

Børst dine tænder med lidt bagepulver. Bagepulver forbedrer mundhygiejnen ved at dræbe bakterier i munden , og dets mildt slibemiddel kvalitet polerer dine tænder. Du kan gnide lidt langs kanten af ​​tandkødsranden og derefter børste som normalt.
6

Tag masser af calcium og vitamin C. Calcium hjælper styrke knogler (herunder tænder ), mens C-vitamin forbedrer sundheden for dit tandkød . Mælk og frugtjuice er enkle måder at få disse vitaminer , men du kan tage dem i pille form.
7.

Spis mindst én rå vegetabilsk en dag . Gulerødder og selleri fremme bedre generelle sundhed og også bidrage til at rense dine tænder og fjerne oprustning fra dit tandkød .
Hoteltilbud