Gingivitis Behandling: Effektive Mundhygiejne-vaner

Omfang

Ca. 90 % af amerikanere rammes af gingivitis et eller andet tidspunkt. Ofte i pubertet (hormonelle ændringer), men dårlige vaner (manglende børstning/tråd) giver også sygdom. Bedste behandling: forbedret mundhygiejne med fokus på sunde tandkød.

Redskaber

• Tandbørste, Tandpasta, Tandtråd, Mundskyl, Natron, Calcium, C-vitamin, Rå grøntsager

7 Trin til Bedre Mundhygiejne

1. Børst REGELMÆSSIGT: Min. 2 gange/dag, helst efter hver måltid. Fokus på tandkødslinje. Blide strøg, bløde borster → fjern plak/madrester.
2. Tråd EFTER HVER BØRSTNING: Når steder børste ikke kan. Absolut essentielt. Så ofte som børstning.
3. Skyl med STARK MUNDSKYL: Slut hver børstning. Dræber bakterier (gingivitis/halitose). Listerine mv. med stærke antibakterielle stoffer – ikke kun åndefriskere.
4. Massér TANDKØD: Tommelfinger bag tænder, pegefinger foran. Blid knædning → øget blodgennemstrømning → bedre immunforsvar.
5. Børst med LIDT NATRON: Dræber bakterier, polerer tænder (mildt afslipende). Smule langs tandkødslinje → børst normalt.
6. Tag PLENTIG CALCIUM & C-VITAMIN: Calcium styrker knogler/tænder. C-vitamin forbedrer tandkøds-sundhed. Mælk/juice eller piller.
7. Spis MIN. 1 RÅ GRØNTSAG/DAG: Gulerødder/selleri → sundhed + rengør tænder/fjerner tandkødsoplæg.