Koststrategier mod gingivitis: En naturlig tilgang

Gingivitis

Sygdom med plak på tænder og følsomme/blødende tandkød. I tidlig stadie let omvendeligt; men ved fremskriden til parodontitis (tænder trækker sig fra tandkød) bliver det dyrt at behandle. Før gingivitis indtræder: prøv naturlige forsvar og kosttiltag.

Udstyr

• C-vitamin tilskud
• Frugt med C-vitamin
• Pebermynteblade
• Nellikeolie
• Varmt saltvand

Instruktioner

1. C-vitaminmangel kan forårsage gingivitis. Hold niveauer oppe: spis C-vitamin-rig frugt (kiwi, jordbær, cantaloupe, broccoli, appelsin). Tag 500–1000 mg C-vitamin 2 gange dagligt.
2. Undgå sukker for at holde tandkødsbetændelse nede. Bland 1 tsk bord-/havsalt med 1 pint (ca. 4,7 dl) varmt vand, gurgle i 30 sek. mod betændelse.
3. Lindring ved smerte: 1–2 pebermynteblade (supermarked) mellem tandkød og kind på hver side. Nellikeolie (apotek) på tandkød dræber bakterier.
4. Børst med te-træ-ekstrakt tandpasta (mange supermarkeder).
5. Drik 120 ml tranebærssaft dagligt for at holde bakterier væk fra tænder.
6. Tandtråd efter hvert måltid. Mad fastsættet mellem tænder = almindelig årsag til gingivitis og forvirrer tilstanden, hvis den allerede findes.