Næring til Sunde Tandkød: Forebyggelse & Håndtering af Gingivitis

Om Gingivitis & Næring

Gingivitis = tandkødsinflammation. Starter som plakopbygning. Ukontrolleret → gingivitis → parodontitis. Børstning, tråd, tandlæge forebygger. Korrekt næring minimerer forekomst.

4 Næringsråd

1. MASSE FIBER: Højt fiber (grøntsager, bønner, fuldkorn, frugt) → styrker immunsystem. Sundt immunsystem bekæmper gingivitis-bakterier bedre.
2. VÆLG KNASKE NATURLIGE FØDEVARER: Knaskende mad renser tænder. Bløde mad fastgør sig mellem tænder → bakterievekst. Spiser du blødt mad → børst efterfølgende.
3. TAG DINE VITAMINER: Supplementer hjælper mod gingivitis. Kost rig på: C, B, zink, jern, magnesium, selenium, calcium, kalium. Fuldkorn, frugt, grøntsager er pakket med disse.
4. UNDGÅ SUKKER: Bakterier elsker sukker. Mere sukker i mund/mellem tænder = gødning til gingivitis. Kost rig på sødme, hvidt mel, frugtsaft = opskrift på gingivitis.