Bedste Kost til Hashimotos Hypothyroidisme

Hashimotos sygdom forårsager kroppens immunsystem til at angribe skjoldbruskkirtlen. Den resulterende inflammation fører ofte til hypothyroidisme, hvilket betyder, at skjoldbruskkirtlen er underactive . Symptomer på hypothyroidisme kan variere alt efter sværhedsgraden af ​​hormonmangel . Almindelige symptomer omfatter træthed , vægtøgning, træghed, en puffy ansigt , muskelsvaghed og depression. Hypothyroidisme symptomer kan omfatte hormonbehandling og en afbalanceret kost for at forbedre sundheds-og formindske symptomer. Kost til Hashimotos Hypothyroidisme

Dem, der lider Hashimotos hypothyroidisme kan drage fordel af en høj - fiber , kost lavt fedtindhold . Fordi fibre absorberer vand , holder materialet hurtigt passerer gennem det gastrointestinale system . Dette kan reducere eksponeringen for toksiner. Fiber binder også fedt og kolesterol , hvilket reducerer risikoen for hjertesygdomme. En fedtfattig kost kan hjælpe Hashimotos patienten kontrol kolesterol, som kan betyde en bedre overordnet sundhedstilstand . På grund af patientens kompromitteret immunsystem , en høj kvalitet kost er afgørende for et godt helbred.

Fiberrig kost bør indeholde mere end 25 gram fibre dagligt. Fiberen bør omfatte både uopløselig ( ikke opløses i vand) og opløselige ( opløses i vand). High- fiber kost omfatter typisk en bred vifte af frugt og grøntsager med skind tilbage på , når det er muligt . Andre højt fiber fødevarer omfatter tørrede frugter , bønner, nødder , fuldkorn og fuldkornsprodukter .

Lavt fedtindhold, lavt kolesterol kost betyder, at Hashimotos patienter bør kontrollere kalorier ved at spise nok til at opretholde en sund vægt. Derudover bør kvalitet plantebaserede fedtstoffer, såsom olivenolie understreges i smør og andre animalske fedtstoffer . Kolesterol og salt bør også begrænses

Hashimotos patienter bør også tage et vitamin -og mineraltilskud , der er velafbalancerede . . En god B - kompleks vitamin bør medtages i regime til at hjælpe med at opretholde immunsystemet

Foods og medicin for at undgå med hypothyroidisme
p Der er flere fødevarer, som folk med Hashimotos hypothyroidisme bør undgå , da de kan påvirke absorptionen af ​​syntetisk thyreoideahormon generelt ordineret til skjoldbruskkirtlen behandling. Dem med Hashimotos bør undgå valnødder, bomuldsfrømel og sojamel . Derudover kan jerntilskud , calciumtilskud , antacida , der indeholder magnesium eller aluminium , visse ulcus medicin og nogle kolesterol medicin forstyrre skjoldbruskkirtlen udskiftning hormon absorption. Vær sikker på at drøfte de mulige virkninger af eventuelle tillæg eller medicin med din læge.