Forståelse og behandling af mild svimmelhed: Årsager og lindring

Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV) er et fint navn for en fornemmelse af drejning og desorientering. Det adskiller sig fra svimmelhed, i at svimmelhed får en person til at føle, som om hun er ved at besvime, mens en person, der oplever BPPV, normalt ikke føler, som om hun er ved at besvime. I stedet føler hun, som om rummet drejer sig om hende.

Årsager

Svimmelhed er normalt et resultat af et problem i indre øres strukturer. Det vestibulære system inde i øret integrerer stimuli og bevægelse og er ansvarlig for at holde genstande i fokus, mens din krop bevæger sig.

Pludselige stillingsændringer, endda at vende om i sengen, kan bringe denne type svimmelhed med sig. Hvis det opstår, mens du ligger ned, synes rummet at dreje sig lodret. At tilte hovedet tilbage og kigge op, såvel som at kigge ned, kan bringe den desorienterende følelse af, at rummet drejer sig.

Årsagen kan også være Ménières sygdom – en tilstand, der præsenterer sig som svimmelhed, høretab og tinnitus, eller ringen i øret.

BPPV er generelt ikke alvorlig i sig selv, men det kan føre til problemer, hvis du oplever det, mens du går, da det kan føre til et fald. Hvis du kører, træk over til side af vejen med det samme.

Se en læge

Denne svimmelhed, som navnet angiver, er normalt godartet, men du bør se en læge, hvis du oplever hyppige angreb eller hvis dine svimmelheds-anfald er ledsaget af andre symptomer såsom alvorlige hovedpine, feber, tab af syn eller høre, dobbelt syn, vanskeligheder med at tale og svaghed i dit ben eller arm – som kan være symptomer på en apopleksi – fald eller gangvanskeligheder, besvimelse eller smerter i brystet – som kan indikere et hjerteproblem. Se din læge med det samme for at udelukke, eller bekræfte, alvorlige tilstande som hjerte-sygdom, hojeskade, Parkinsons sygdom eller hjernetumor.

Behandlinger

Kur eller behandlinger for svimmelhed afhænger af tilstanden, der forårsager det. En læge kan foreskrive medicin som antibiotika, hvis svimmelheden forårsages af en mellemøre-infektion. Hvis årsagen er Ménières sygdom, kan lægen placere dig på et lavt salt-diæt. Din læge kan også henvise dig til en øre-næse-hals (ØNH) specialist eller en nevrolog. Visse mediciner kan indtages under overvågning af en læge. Disse inkluderer Benadryl, et scopolamin-plaster, Antivert og Valium. Mennesker, der er i risiko for apopleksi, kan hjælpe med at forhindre gentagelse af svimmelhed ved at kontrollere deres høje blodtryk og kolesterol og ved at slutte med at ryge.

Øvelser

Du kan udføre simple balance-øvelser på din egen for at hjælpe med at opretholde stabilitet. For mennesker med svimmelhed kan disse bevægelser vise sig mere vanskelige, end de synes: Prøv simpelthen at stå stille, fødder sammen og arme nede, og hold positionen i 30 sekunder. Så, i samme position, prøv at bevæge din hoved langsomt op og ned, så side til side. Udfør denne bevægelse flere gange. Stå tæt på en stol, så du kan sætte dig ned, hvis du begynder at opleve svimmelhed.

Forebyggelse/Løsning

Brug to eller flere puder, når du sover, for at holde din krop lidt hævet. Når du vågner, sid på kanten af din seng før du står op. Når du skal løfte noget op fra gulven, bøj i knæene snarere end at bøje dig over. Vær opmærksom på at bøje dig bagud for en shampoo i en salon eller vaske dit eget hår i bruser. Monter grebestænger i din badekar eller brusebad.