Træthed, stress og koncentrationsfaktorer

De årsager, der fører til træthed , stress og dårlig koncentration er indbyrdes forbundne . Der kan være en ond cirkel, hvor stress forårsager træthed og manglende koncentration. Dette, til gengæld øger stress, hvilket gør det sværere at løse de underliggende problemer . Lider dårligt helbred kan også medføre disse betingelser. Identifikation af faktorer, som resulterer i disse symptomer kræver analyse af både hjemme -og arbejdsliv. Det kan være et stort problem eller en ophobning af mindre bekymringer, der fører til en manglende evne til at klare. Fysisk udmattelse

Utilstrækkelig søvn over en længere periode kan medføre træthed og påvirke concentration.The mangel på energi vil gøre det sværere at udføre de daglige opgaver , hvilket kan føre til stress som arbejdsbyrden opbygger . En manglende koncentration gør simple opgaver synes mere kompleks.
Mental udmattelse

Dette kan være forårsaget af en tung arbejdsbyrde , der ikke kan afsluttes i den tid til rådighed . Lange arbejdstider og undlader at få tid til hvile og afslapning vil medføre psykisk belastning. På kort sigt er det muligt at håndtere stress af denne høje pres, men på lang sigt , det fører til sundhedsproblemer. Mental udmattelse kan også være forårsaget ved at forsøge at imødekomme umulige deadlines eller nå målene uden de rigtige værktøjer eller ressourcer.
Stress på arbejdet og hjemme

Overdreven forandring på arbejdspladsen kan være stressende og svært at administrere . Usikkerhed om fremtidig beskæftigelse eller ens evne til at udføre til den krævede standard kan føre til stress , hvilket reducerer evnen til at håndtere situationen. Stress i hjemmet kan være på grund af vanskelige forhold med en partner eller børn. Selv forandringer , der skyldes positive begivenheder kan forårsage stress og udmattelse. At flytte til et nyt hjem eller blive gift er både almindelige årsager til stress , manglende koncentration og træthed.
Ill Sundhed

lider af en kronisk sygdom reducerer energi-niveauer, og medicin anvendes til behandling af sygdom kan også have en effekt på koncentrationen . Øget stress niveauer kan også udløses af den dårligt helbred af et familiemedlem eller en nær ven. At tage sig af en syg slægtning kan være meget trættende og stressende.
Short Term mestringsstrategier

I situationer som at blive gift eller flytter trykket kortlivet. Hvor der er ingen ende i sigte , er det nødvendigt at få hjælp til at håndtere symptomerne . Taler til en betroet ven kan hjælpe. I mere ekstreme tilfælde kan rådgivning være tilrådeligt. Hvis trykket er forårsaget af for stor en arbejdsbyrde eller for mange forpligtelser , og derefter lære at prioritere , kan reducere problemet .
Long Term ændringer der er nødvendige

Livsstilsændringer til permanent at reducere træthed , til at håndtere stress og øge koncentrationen . Spise en sund kost hjælper kroppen til at klare sig bedre . Tilføjelse regelmæssig motion kan være en effektiv måde at reducere stress. Dette kan variere fra de bløde sportsgrene som yoga eller tai chi, til energiske sportsgrene såsom løb eller svømning.
Hoteltilbud