Hvad er virkningerne af ikke at spise?

Ikke at spise eller faste i korte perioder (op til 24 timer) er generelt sikkert og kan endda have nogle sundhedsmæssige fordele. Men at undlade at spise i længere perioder kan have betydelige negative effekter på kroppen. Nogle af virkningerne ved ikke at spise i en længere periode omfatter:

* Lavt blodsukker (hypoglykæmi):Når du ikke spiser, begynder din krop at bruge sit oplagrede glykogen til energi. Når glykogenlagrene er opbrugte, kan dit blodsukker falde. Dette kan forårsage symptomer som svimmelhed, svimmelhed, træthed, forvirring og sult.

* Ketose:Efter flere dage uden at spise, går din krop ind i en tilstand af ketose. Ved ketose begynder din krop at nedbryde fedt til energi. Dette kan producere ketoner, som kan opbygges i blodet og forårsage en tilstand kaldet ketoacidose. Ketoacidose kan føre til kvalme, opkastning, dehydrering og forvirring.

* Muskeltab:Når du ikke spiser, begynder din krop at nedbryde muskelvæv til energi. Dette kan føre til muskelsvaghed, træthed og nedsat mobilitet.

* Organskade:Langvarig faste kan skade leveren, nyrerne og hjertet.

* Død:I ekstreme tilfælde kan det føre til døden, hvis du ikke spiser.

Det er vigtigt at spise en sund kost og at undgå langvarig faste. Hvis du overvejer at faste af en eller anden grund, er det vigtigt at tale med din læge først.