Mental genopretning fra spiseforstyrrelser: En omfattende guide

Spiseforstyrrelser rammer millioner af mennesker årligt og kan have dødelige konsekvenser. Med recidiver almindelige, står mange over for en livslang kamp med spiseforstyrrelser. Da genopretning kan være vanskelig, er det vigtigt at lave et velplanlagt angreb. Den mentale genopretning fra en spiseforstyrrelse er vigtig for den samlede succes af spiseforstyrrelses-behandlingen.

Det du har brug for

• Psykisk sundhedsfaglig
• Støttesystem
• Kreativ udgang

Instruktioner

1. 1. Modtag en psykisk sundhedsvurdering og fortsat behandling. En psykisk sundhedsfaglig vil være i stand til at give individualiserede anbefalinger og hjælpe med at skabe realistiske mål for genopretning. Det er vigtigt at opdatere din plan, når forskellige situationer opstår, og mål opnås.

2. 2. Vær opmærksom på, at mental genopretning fra en spiseforstyrrelse kan tage noget tid. Lær at håndtere dine følelser dagligt og fokuser på en fortsat mental genopretningsplan. Nogle mennesker kæmper med mental genopretning fra spiseforstyrrelser resten af deres liv.

3. 3. Omgiv dig med positive mennesker. Undgå at være omkring dem, der ringeagtiggør eller forherligger mennesker baseret på deres vægt eller ydre udseende. At være omkring positive mennesker vil hjælpe med at holde dig opmuntrup til at fortsætte genopretningen.

4. 4. Find en kreativ udgang. At gå en tur eller perlestrikke en halskæde kan give dit sind hvile og give dig et energiboost til at håndtere ruge øjeblikke.

5. 5. Tilslut dig en støttegruppe. Det kan være nyttigt at dele erfaringer og tilbyde støtte til andre, der håndterer mental genopretning fra en spiseforstyrrelse. Selvom familie og venner vil lytte, kan de måske ikke være i stand til at forstå de komplekse følelser, der er forbundet med spiseforstyrrelser.