Din 3-årige søn vågner hver nat, og det er som om, han ser blind, begynder at græde i ca. 10 minutter, jeg trøster ham, men ved ikke, hvor er?

Night terrors er en almindelig søvnforstyrrelse, der rammer børn mellem 2 og 6 år. De er karakteriseret ved episoder af intens frygt og panik, der opstår under søvn. Børn, der oplever natrædsler, kan skrige, græde og slå rundt i sengen. De kan også være desorienterede og forvirrede og genkender måske ikke deres forældre eller andre kendte personer. Natteskræk varer typisk i et par minutter, men kan nogle gange vare længere.

Hvad forårsager natterædsler?

Den nøjagtige årsag til natrædsel er ikke kendt, men de menes at være forårsaget af en kombination af faktorer, herunder:

* Genetik: Natterædsler har en tendens til at køre i familier.

* Alder: Natteskræk er mest almindelig hos børn mellem 2 og 6 år.

* Søvnmangel: Børn, der har søvnmangel, er mere tilbøjelige til at opleve natterædsler.

* Stress: Stressende begivenheder, såsom at starte en ny skole eller flytte til et nyt hjem, kan også udløse natterædsler.

Sådan hjælper du dit barn med natterædsler

Hvis dit barn oplever natskræk, er der flere ting, du kan gøre for at hjælpe dem:

* Sørg for, at dit barn får nok søvn. Børn har brug for omkring 10-12 timers søvn pr. nat.

* Opret en afslappende sengetidsrutine. Dette kan omfatte at tage et varmt bad, læse en bog eller lytte til beroligende musik.

* Sørg for, at dit barns soveværelse er mørkt, stille og køligt.

* Undgå at give dit barn koffein eller chokolade før sengetid. Disse stoffer kan forstyrre søvnen.

* Hvis dit barn vågner under en natterror, så prøv at bevare roen og berolige dem. Du kan også prøve at forsigtigt guide dem tilbage til at sove.

* Tal med din læge, hvis dit barns natterædsel er alvorlig eller forstyrrer deres søvn.

Natrædsler er normalt en midlertidig tilstand, og de fleste børn vil vokse fra dem, når de er 6 eller 7 år gamle. Men hvis du er bekymret over dit barns natterædsler, så tal med din læge.