Indtagelse af 3 sovepiller: Overdosis-risici og sikrere søvnstrategier

At tage 3 sovepiller overstiger standarddosering og er farligt.

Risici ved supraterapeutisk dosering

• Respiratorisk depression: GABAerg sedasjon → hypoventilation, hypoksi, død (især med alkohol/opioider/benzodiazepiner).
• Eksektiv sedasjon: Ikke vækkelig, fald, aspirasjonsrisiko.
• Næste-dags-påvirkning: Kørsel, kognition, koordinering (hængover-effekt).
• Paradoxe reaktioner: Agitation, disinhibition, amnesi, søvnvandring.
• Afhængighed/abstinens: Accelereret tolerans, rebound-insomni.
• Overdosis: Koma, respiratorisk arrest – medicinsk nødsituation.

Standard forskrivning

• Zolpidem: 5 mg (kvinder), 5–10 mg (mænd) — maks 10 mg.
• Eszopiclon: 1–3 mg.
• Temazepam: 7,5–30 mg.
• Alle: Kortvarig (≤2–4 uger), laveste effektive dosis.

Hvis du har taget ekstra

• Ring Giftlinjen: 1-800-222-1222 (US).
• Hvis ubevidst, langsom åndedræt, kold — Ring 112.

Bedre søvnstrategier

• KBT-I (kognitiv adfærdsterapi for insomnia) — førstevalg, varig.
• Søvnhygiejne, stimulus-kontrol, søvnrestriktion.
• Melatonin 0,5–3 mg (cirkadiansk skift).
• Adresser underliggende årsager (apnø, angst, smerte, medicin).

Søvnmedicin er bro-terapi, ikke langvarig løsning.