Hvor længe kan en person trygt holde sig vågen?

Den længste registrerede tid, som en person har holdt sig vågen, er 11 dage og 25 minutter, sat af Randy Gardner i 1965 som en del af et videnskabeligt gymnasieprojekt. De fleste mennesker begynder dog at opleve betydelige negative effekter efter blot 24-36 timer uden søvn. Disse effekter omfatter:

- Øget risiko for ulykker og skader

- Forringet dømmekraft og beslutningstagning

- Besvær med at koncentrere dig og være opmærksom

- Langsommere reaktionstider

- Øget irritabilitet og humørsvingninger

- Hallucinationer og vrangforestillinger

- Øget risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde og diabetes

I ekstreme tilfælde kan søvnmangel endda være fatalt. Derfor er det vigtigt at få nok søvn hver nat for at bevare dit helbred og velvære.