CPAP & søvn: Navigér i fælles søvn med en CPAP-bruger

At sove med nogen, der har brug for en Continuous Positive Airway Pressure-terapi-maskine, kan være vanskeligt, men det er ikke umuligt. CPAP hjælper en person med søvnapnø med at ånde nemmere, når de sover. Maskinen presser lufttryk ind i halsen for at forhindre luftvejen i at kollapser. Ægtefæller, der deler sengen, kan finde CPAP for støjende at sove med, og så lide af søvnmangel selv.

Sæt en sengetid

Sæt en tidligere sengetid for den ægtefælle, der ikke kræver CPAP, end den ægtefælle, der bruger maskinen. At tillade 30 til 45 minutter til at falde i søvn vil hjælpe hende med at blive sovende og ikke fokusere på maskinens lyd. Når maskinen starter, vær så stille som muligt og prøv at undgå at tænde overhead-lys.

Lydmaskine

Køb en lydmaskine, der spiller afslappende musik eller beroligende lyde. At inkorporere en lydmaskine i dine søvnvaner vil hjælpe dit sind med at vænne sig til lyde om natten. Start lydmaskinen før du går i seng, og placer den på din side af sengen. Til sidst vil det eneste, du hører, være lydene fra lydmaskinen og ikke CPAP-en.

Skift maskine

Der findes flere forskellige typer CPAP-maskiner, og nogle kan være mere stille end den, der er i brug i øjeblikket. Tal med lægen for at finde ud af, om en anden, mere stille maskine er tilgængelig. Forskellige maskiner er til forskellige niveauer af søvnapnø og måske ikke tilgængelige for det niveau, du har brug for.

Skift værelse

Alle har brug for at sove, og hvis maskinen holder en ægtefælle vågen om natten, kan det være tid til at sove i separate værelser. Ægtefæller har brug for at være opfriskede og vågne om dagen, hvilket betyder at få nok søvn om natten.