Årsager til mangel på søvn

En kronisk mangel på søvn kan være både ekstremt frustrerende og potentielt farlige. Fordi årsagerne til søvnløshed er mange og forskelligartede, kan komme til roden af ​​problemet være en skræmmende udsigt. Bliv fortrolig med årsagerne til søvnløshed til at forberede din konsultation med din læge. Planlæg og vaner

et overbooket tidsplan fyldt med presserende forpligtelser kan begrænse mængden af ​​tid, du kan afsætte til at sove , så du kronisk træt og ude af stand til at fungere på dit bedste. Andre vaner, der kan føre til en mangel på søvn er uregelmæssige sovevaner såsom opholder sig op hele natten eller lounging i sengen nonsleeping timer. Andre forstyrrelser i søvn cyklus kan omfatte jet-lag fra lange afstande og dramatiske ændringer i miljøet, der kræver nye og ukendte søvn tidsplaner .

Stimulanser og depressiva

stimulanser som kaffe, te og nikotin er alle kendte stimulanser. Hvis nogen af ​​disse er en del af din daglige rutine , overveje at reducere dit indtag eller i det mindste undgå at bruge dem senere på dagen . Et mindre indlysende årsag søvnløshed er alkoholforbrug. Mens dette depressivt er kendt for at forårsage døsighed, det begrænser også din evne til at indgå dybe stadier af søvn og kan forårsage dig til at vågne op midt om natten.

Medicin hoteltilbud

Søvnløshed er en bivirkning af mange receptpligtig medicin. Nogle hjerte og blodtryk medicin , antidepressiva, allergi medicin og kortikosteroider liste søvnløshed som en bivirkning. Over-the -counter medicin kan også forstyrre søvnen . Hvis du tager dekongestanter eller vægttab produkter , forskning disse som mulige årsager , fordi de ofte indeholder stimulanser. Den bedste måde at lære om de mulige bivirkninger af din medicin er altid at læse den medfølgende information grundigt og /eller tale med din læge .
Helbredstilstande

Søvnløshed kan også skyldes en medicinsk tilstand . Personer, der lider af depression ofte kæmper med søvnløshed , som gør mennesker med skizofreni og bipolar lidelse. Andre alvorlige lidelser som kræft, lungesygdom, hjertesvigt og Parkinsons sygdom alle tæller søvnløshed blandt deres symptomer. Beskæftiger sig med søvnløshed relateret til en separat tilstand kræver modtage passende medicin til at styre de betingelser og symptomer så meget som muligt .
Hoteltilbud