Sådan Fix en revet ledbånd

Rive et ledbånd kan være en meget smertefuld oplevelse. Ledbånd er strukturer i kroppen , der forbinder ben til ben . Rive et ledbånd kan dramatisk påvirke din evne til at bevæge visse muskler og knogler. Atleter er blandt dem, der ofte oplever denne type skade , som kan være på grund af overforbrug af et bestemt område , dårlig behandling eller mangel på varmer op. En revet ledbånd kan undertiden behandles hjemme . Under visse omstændigheder kan rive være så alvorlige, at medicinsk intervention er nødvendig. Ting du skal Salg Ice
Terapeutisk bandage hoteltilbud Krykker (muligvis )
Støbt eller skinne (muligvis )
Vis Flere Instruktioner
1

Rest det berørte område for at give mulighed for helbredelse. Revet eller beskadigede ledbånd kan tage op til seks uger eller længere til at helbrede. Resting området kan betyde at bruge krykker , hvis ledbånd er i et ben eller fod . Sommetider kan du nødt til at bære en skinne eller støbt på en såret område for at begrænse bevægelsen.
2

Anvend is til skade op til tre gange om dagen. Ice hjælper med at reducere hævelse og inflammation. Wrap isen i et håndklæde eller tynd klud og gælder i 10 til 20 minutter. Hvis du oplever følelsesløshed i den skadede område, før 10 til 20 minutter er gået, fjerne isen. Jo tyndere huden på det angrebne område , jo mindre tid , du bliver nødt til is den. Du kan også fryse vand i en lille papir kop, fjerne den øverste kant af koppen , når vandet er frosset, og gnid den udsatte isen over skadede område i 10 til 20 minutter.
3

Anvend kompression hvis muligt. Kompression, såsom i form af et terapeutisk bandage, kan give yderligere støtte til det angrebne område. Denne ekstra støtte gør det muligt for tilskadekomne ligament at hvile og helbrede.
4

Elevate området så meget som muligt. Elevation hjælper også til at reducere og hævelse.
5

Tage anti-inflammatoriske smertestillende medicin , såsom ibuprofen efter behov. Vær sikker på at følge de givne anvisninger vedrørende dosering .
Hoteltilbud