Hælspore og plantar fasciitis: Årsager, symptomer og lindring

Hælspore er også kendt som plantar fasciitis. De skyldes en knoglede overvækst på fodsølen ved hælen og opstår, når plantar fascia-vevet, der forbinder hælen af føden med tæerne, bliver smertefuldt og betændet. Hælspore gør dine første skridt ud af sengen om morgenen meget smertefulde. De forekommer typisk hos atleter, overvægtige individer, gravide kvinder og dem, der bærer sko med utilstrækkelig support.

Medicin

Medicin kan hjælpe med at lindre smerten ved et hælspore, men vil ikke løse problemet. NSAID'er (ikke-steroide antiinflammatoriske midler) kan mindske betændelsen i området omkring sporet. Kortikosteroider virker ved at indsmøre det område, der oplever smerter. Det er kortison-steroider i form af en creme. Kortison-injektioner til at lindre smerter kan også gives, men anbefales ikke, da de kan svække plantar fasciaen og endda forårsage revne i vevet.

Terapi

Din læge kan foreslå fysioterapi til behandling af et hælspore. En fysioterapeut kan vise dig øvelser, der effektivt strækker vevet, så det styrker musklerne og hjælper bedre med at støtte foden og anklen. En splint kan bæres om natten for at holde din plantar fascia forlænget. Denne behandling kan gøre det mindre smertefuldt at rejse sig ud af sengen om morgenen. Du kan også bruge indlæg i dine sko for at give hælen bedre support, hvilket vil fordele kroppens vægt på din fod mere effektivt og forårsage mindre smerter.

Andre behandlinger

Chokbølger kan bruges til at hjælpe helingsprocessen. Denne behandling har været kendt for at forårsage blåmærker og hævelse og er generelt ikke effektiv. Kirurgi kan også udføres for at løsne plantar fasciaen fra hælen for at lindre stramheden og hjælpe helingen. Dette gøres som sidste udvej, men er normalt ikke en god alternative, da det kan svække fodbue-støtten.