Sådan minimeres Blå mærker

Blå mærker efter skaden er helt almindeligt efter en skade , og det er normalt ikke alvorligt , bare grimme og potentielt smertefuld. Du kan minimere blå mærker , hvis du handle hurtigt. Instruktioner
1

Reducer størrelsen af blå mærker og lindre smerter ved flormelis området øjeblikkeligt. Hold isen pack på blå mærker i ca 10 minutter .
2

Hæv det skadede område over niveauet for dit hjerte. Dette medvirker til at forhindre blodet i at samle på blå mærker .
3

Wrap blåt mærke med en elastisk bandage at lægge pres på det skadede område . Dette pres vil bidrage til at reducere blodtilførslen til skade .
4

Udsæt ikke forslået område til varme kilder. Varmekilder, såsom varmt brusebad, kan øge blodgennemstrømning, som kan øge blå mærker.
5

Sæt en creme, der indeholder vitamin K på det skadede område . K-vitamin hjælper kroppen til at absorbere blod. Hvis blod i det skadede område absorberes af kroppen, vil der være mindre blå mærker. K-vitamin cremer kan opnås fra vitamin butikker eller online .
6

Tag masser af C-vitamin Folk, der tager masser af C-vitamin , enten gennem fødevarer eller vitaminer , ofte ikke blå mærker så let.