Hvordan man kan reducere Hofte dislokation

Hip steder sker ikke tit , men når de gør , de er ulidelig . Lederen af ​​kroppens største knogle glider ud af bækkenet, ofte baglæns , hvilket resulterer i ekstrem smerte og lejlighedsvis nerveskader. Mens det er ikke nødvendigvis let at forskubbe din hofte , er det nemt at gøre de ting , der forårsager uro. Minimering af risikoen for disse uheld , til gengæld minimerer din risiko for denne smertefulde skade. Instruktioner
1

bruge sikkerhedssele . Ifølge den amerikanske Academy of Ortopædiske Surgeons , motor - bilulykker er den mest almindelige årsag til hofte forskydninger, og spaendt reducerer risikoen dramatisk.
2

drikke i moderate mængder, eller slet ikke. Alkoholforbrug øger din risiko for at falde , hvilket igen kan forårsage hofteluksation .
3

bruge stiger sikkert. Falling mens stående på jorden, kan forskubbe din hofte , og falder ned fra en stige, kan gøre det meget lettere . Læs og følg USA Occupational Safety and Health Administration vejledning til sikker brug stigen.
4

spille sikkert og inden for din evne . Sports-og fritidsaktiviteter kan også forårsage hip dislokation . Selvom der er ingen surefire måde at undgå at falde , mens skiløb , spille baseball , hockey eller basketball , kan rette sikkerhedsudstyr hjælpe. Så kan spille inden for din evne og klasse - nybegyndere skiiers og snowboardere , for eksempel, bør arbejde sig op til avancerede skråninger og tricks i luften
hoteltilbud .