Hvordan får du ikke blå mærker, når du får et skud?

1. Vælg det rigtige sted.

Undgå områder med mange blodkar eller nerver. Disse områder er mere tilbøjelige til at få blå mærker. Når du skal vælge, hvor du skal tage et billede, skal du kigge efter områder, der er:

- kødfuld

- ikke for knogleformet

- ikke i nærheden af ​​nogen større nerver

2. Slap af.

Afspænding af musklen, hvor skuddet vil blive givet, kan hjælpe med at reducere risikoen for blå mærker. Spænde muskler er mere tilbøjelige til at holde på nålen, hvilket kan forårsage skade på blodkarrene og føre til blå mærker.

3. Påfør pres.

Efter skuddet, tryk på injektionsstedet i et par minutter. Dette hjælper med at stoppe enhver blødning og reducere hævelse, som kan føre til blå mærker.

4. Brug is.

Påføring af is på injektionsstedet i 15-20 minutter flere gange om dagen kan hjælpe med at reducere hævelse og blå mærker.

5. Hæv det berørte område.

Hvis det er muligt, hæv det berørte lem efter at have fået et skud. Dette hjælper med at reducere hævelse og fremme dræning, hvilket kan hjælpe med at forhindre blå mærker.

6. Tag en pause fra alkohol.

Alkohol kan fortynde dit blod og gøre dig mere tilbøjelig til at få blå mærker. Undgå at drikke alkohol i mindst 24 timer før og efter dit skud.

7. Bær løst tøj.

At bære løst tøj kan reducere friktion og irritation på injektionsstedet og dermed mindske dine chancer for blå mærker.