Iskias-genoptræning: Kan kroppen helbrede naturligt?

Iskias (smerte, der stråler langs iskiasnerven) forårsages typisk af en prolapskiver eller knogleudvækst, der komprimerer nerven. De fleste tilfælde (op til 90%) løser sig uden kirurgi inden for uger til måneder. Genoptræningstiden varierer efter alvorlighed og generelt helbred.

Selvpleje til at accelerere genoptræning

• Hvile for at reducere inflammation
• Ispakker til inflammation og smerte
• Varme til at afslappe muskler
• Strækning for fleksibilitet
• Styrkeøvelser for stabilitet
• OTC-smertestillende (ibuprofen, paracetamol)
• Kirurgi hvis konservativ behandling mislykkes

Se en læge for korrekt diagnostik og behandlingsplan. Med passende pleje genoptræner de fleste fuldt ud.