Hvad ved du om rygsmerter?

Ondt i ryggen er et af de mest almindelige medicinske problemer i verden, der påvirker op til 80 % af mennesker på et tidspunkt i deres liv. Det er også en af ​​de førende årsager til handicap og manglende arbejdsdage.

Hvad forårsager rygsmerter?

Der er mange forskellige årsager til rygsmerter, men nogle af de mest almindelige omfatter:

* Muskelforstrækning eller forstuvning: Dette er den mest almindelige årsag til rygsmerter. Det kan ske, når du løfter noget tungt forkert, overanstrenger dine rygmuskler eller har dårlig holdning.

* Diskprolaps: Dette sker, når det bløde, gelélignende center på en disk siver ud og lægger pres på en nerve.

* Spinal stenose: Dette er en forsnævring af rygmarvskanalen, der kan lægge pres på nerverne.

* Slidgigt: Dette er en degenerativ ledsygdom, der kan påvirke rygsøjlen.

* Rheumatoid arthritis: Dette er en autoimmun sygdom, der kan påvirke leddene i rygsøjlen.

* Skoliose: Dette er en krumning af rygsøjlen, der kan forekomme hos børn og voksne.

* Nyresten: Det er hårde mineralaflejringer, der kan dannes i nyrerne og give rygsmerter.

* Infektion: Dette kan forårsage rygsmerter i form af en nyreinfektion eller en ryginfektion.

* Kræft: Dette kan give rygsmerter i form af en tumor i rygsøjlen eller en kræftsygdom, der har spredt sig til rygsøjlen.

Risikofaktorer for rygsmerter

Der er visse risikofaktorer, der kan øge dine chancer for at udvikle rygsmerter, herunder:

* Alder:Rygsmerter er mere almindelige hos ældre voksne.

* Fedme:Overvægtige mennesker er mere tilbøjelige til at have rygsmerter.

* Rygning:Rygning kan øge din risiko for rygsmerter.

* Dårlig kropsholdning:Dårlig kropsholdning kan belaste muskler og ledbånd i ryggen.

* Gentagne løft:Job, der kræver gentagne løft, kan øge din risiko for rygsmerter.

* Stillesiddende livsstil:Folk, der lever en stillesiddende livsstil, er mere tilbøjelige til at have rygsmerter.

Hvordan behandles rygsmerter?

Behandlingen af ​​rygsmerter afhænger af årsagen. Nogle af de mest almindelige behandlinger inkluderer:

* Hvile: Hvile kan hjælpe med at reducere betændelse og smerte.

* Is: Påføring af is på ryggen kan hjælpe med at reducere hævelse og smerte.

* Varme: Påføring af varme på din ryg kan hjælpe med at slappe af musklerne og lindre smerter.

* Smertemedicin: Smertestillende medicin i håndkøb, såsom ibuprofen og acetaminophen, kan hjælpe med at lindre smerter.

* Fysioterapi: Fysioterapi kan hjælpe med at styrke dine rygmuskler og forbedre din kropsholdning.

* Kiropraktisk pleje: Kiropraktisk behandling kan hjælpe med at justere rygsøjlen og lindre rygsmerter.

* Kirurgi: Kirurgi er nogle gange nødvendigt for at behandle alvorlige tilfælde af rygsmerter.

Forebyggelse af rygsmerter

Der er visse ting, du kan gøre for at forhindre rygsmerter, herunder:

* Oprethold en sund vægt: Overvægtige mennesker er mere tilbøjelige til at have rygsmerter.

* Hold op med at ryge: Rygning kan øge din risiko for rygsmerter.

* Forbedre din kropsholdning: Dårlig kropsholdning kan belaste musklerne og ledbåndene i ryggen.

* Undgå gentagne løft: Job, der kræver gentagne løft, kan øge din risiko for rygsmerter.

* Få regelmæssig motion: Motion kan være med til at styrke dine rygmuskler og forbedre din fleksibilitet.

* Sid med fødderne fladt på jorden og knæene bøjet i en 90 graders vinkel.

* Undgå at vride eller bøje ryggen, mens du løfter tunge genstande.

* Brug en pude eller et sammenrullet håndklæde til at støtte din ryg, når du sidder.

Hvornår skal du se en læge?

Du bør søge læge, hvis dine rygsmerter er alvorlige eller ikke forbedres med hjemmebehandling. Du bør også se en læge, hvis du har nogle af følgende symptomer sammen med rygsmerter:

* Feber

* Vægttab

* Vandladningsbesvær

* Svaghed eller følelsesløshed i dine ben

* Smerter, der stråler ned i et eller begge ben