Neck kropsholdning øvelser
Alt du skal gøre er at se på antallet af ergonomiske produkter på markedet til at vide, at kropsholdning er et stort problem i disse dage. Dårlige arbejdsstillinger kan føre til en række langsigtede og invaliderende spørgsmål fra karpaltunnel og spændingshovedpine til rygsmerter . Hvis du er bekymret for at forbedre din kropsholdning, der er et par øvelser du kan gøre for at styrke din ryg og forbedre din kropsholdning . Skulderblad Klem sidde på en skammel eller en armless stol. Guffe i hagen og løft brystet. Træk skulderbladene sammen. Hold i fem sekunder og slap af . Derefter gentage .
Neck Extensions
Stå med fødderne i skulderbredde cirka seks inches fra en væg. Placer en lille modstand eller yoga bold mellem dit hoved og væggen. Begynd med din hage stikker ud over brystet . Langsomt trække din hals , så dine ører er parallelle med dine skuldre. Hæv dit bryst, sænke hagen og trykke ind i bolden , som du gør dette.
Dumbbell Shrug
Stå med fødderne skulder bredde fra hinanden . Hold en håndvægt i hver hånd med håndfladerne vendt indad . Langsomt hæve og sænke dine skuldre. Må ikke rulle dine skuldre ; i stedet bringe dem direkte op og ned.
hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan oprettes et gavekort til massage
- Gabapentin & Bipolar lidelse
- Lipoflavonoid information
- Sådan får du en rotator cuff kirurgi Konsultation
- Sådan Heal iskiasnerven
- Sådan håndterer Træthed
- Hvordan man kan bekæmpe den negative side af forbrugeradfærd Samfundsmæssige Marketing
- Typer af Blodprøver
- Hvordan skal man behandle ganglioneuroblastom
- Helbredelsesmetoder for Tyfus