Sådan bruges lændestøtte

Lændestøtte er manipuleret ind bilsæder og kontorstole til at yde lændestøtte til personer, der bruger en masse tid siddende . Støtte til lænden hjælper med at forbedre din kropsholdning , sundheden for din rygsøjle og kan hjælpe dig med at undgå en lang række andre skader i forbindelse med dårlig lændestøtte. Mange mennesker ikke justere og bruge deres stolens lændestøtte , hvilket resulterer i smerte og skade. Find ud af den rigtige måde at oprette din stol til at maksimere din lændestøtte. Ting du skal
T-shirt eller håndklæde (valgfrit)
Vis Flere Instruktioner
1

Kontroller lændestøtte på din stol. Din ryg skal være i overensstemmelse med den naturlige kurve af din lavere tilbage uden nogen mellemrum mellem . Dette tager presset fra din ryg og rygmuskler .
2

Indstil lændestøtten på din stol ved at dreje en knap på undersiden af stolen , hvis den findes. En knop som denne er ideel til en stol bruges af flere mennesker . Drej drejeknappen, indtil din ryg passer med stoleryggen .
3

sidder i stolen og undersøge andre aspekter af din kropsholdning. Selv hvis du har justeret lændestøtte , kan du tilføje stress til nederste del af ryggen på andre måder. Sørg for at du sidder med fødderne fladt på gulvet med ryggen og skuldre mod stolen. Dine skuldre skal være afslappet , og dine hofter skal være en anelse højere end dine knæ . Bøje af dine knæ skal også være behagelige.
4

Forbedre rygstøtte i en stol , der ikke har lændestøtte ved at placere en rullet op T-shirt eller håndklæde bag lænden .