Hvad skal man gøre for iskias

? Iskiasnerven er den længste nerve i kroppen, der starter ved rygmarven og løber ned bag i begge ben. Sciatica henviser til smerte, der er forårsaget af kompression på denne nerve . Tal med din læge om måder at hjælpe med at behandle din iskias. Der er flere metoder til behandling, der kan hjælpe med at lette smerter af iskias . Varmt /koldt Therapies

Varmt og koldt behandlingsformer kan lindre smerter og betændelse udstrålende fra iskiasnerven. For kold terapi , placere en ispose på stedet af smerter i mindst 10 til 15 minutter . Hvis du ikke kan stå fornemmelsen af ​​is direkte på din hud, bruge en ren klud mellem din hud og pakningen. Gentag ansøgning hver par timer, indtil iskias går væk.
P Hvis du planlægger at bruge varme på smerten site, bør du vente mindst to dage , hvis smerten var et resultat af en skade. En varmepude kan anvendes til at påføre varme til det skadede område for omkring 15 minutter ad gangen . Du kan bruge denne metode hver par timer i løbet af dagen . Mange mennesker finder lindring ved at skifte mellem varme og kolde pakninger .
Fysioterapi

Du kan gøre nogle grundlæggende stretching derhjemme som en måde at hjælpe din iskiasnerven smerte. Stræk nederste del af ryggen ved at udvide dine arme over tæerne. Hold stillingen i mindst 30 sekunder til et minut. Slip strækning og gentag mindst fem gange . Udfør strækket flere gange om dagen for at se, om det hjælper at reducere iskias smerter.
P Hvis smerten er svær , kan din læge anbefale at arbejde med en fysioterapeut som en måde at finde lindring . En fysioterapeut vil have du udfører mere avancerede øvelser, der fokuserer på at styrke din ryg muskler .
Medicin

Smertestillende medicin kan anbefales som en form for behandling for iskias . Dette omfatter håndkøb smertestillende medicin samt receptpligtig medicin. Over the counter acetaminophen og ibuprofen vil først blive anbefalet i stedet for stærkere recept versioner. Disse medikamenter kan hjælpe med at lindre både smerte og inflammation forårsaget af iskias. I mere alvorlige tilfælde kan steroid injektioner gives til patienten som en måde at yde nødhjælp .
Hoteltilbud