Iskias-smertelet: Forståelse af årsager og behandlinger

Iskiasnerven er den længste nerve i kroppen, der starter ved rygmærgen og løber ned ad ryggene ind i begge ben. Iskias henviser til smerten, der forårsages af kompression på denne nerve. Tal med din læge om måder at hjælpe med at behandle din iskias. Der findes flere behandlingsmetoder, der kan hjælpe med at lette iskiais-smerten.

Varme/kolde terapier

Varme- og kolde-terapier kan lindre smerte og inflammation, der stråler fra iskiasnerven. For kolde terapi, placer en ispakke på smertestedet i mindst 10 til 15 minutter. Hvis du ikke kan lide følelsen af isen direkte på din hud, brug et rent tøj mellem din hud og pakken. Gentag anvendelse hvert par time, indtil iskias går væk.

Hvis du planlægger at bruge varme på smertestedet, bør du vente mindst to dage, hvis smerten var resultatet af en skade. Et varmekissen kan bruges til at anvende varme på det skadede område i ca. 15 minutter ad gangen. Du kan bruge denne metode hvert par time gennem dagen. Mange mennesker finder lindring ved at skifte mellem varme- og kolde-pakker.

Fysioterapi

Du kan gøre nogle grundlæggende strak hjemme som en måde at hjælpe din iskiasnerv-smerte på. Strak din lænderyg ved at strakke dine arme mod dine tæer. Hold positionen i mindst 30 sekunder til et minut. Slip strakken og gentag mindst fem gange. Udfør strakken flere gange om dagen for at se, om det hjælper med at reducere iskias-smerten.

Hvis smerten er alvorlig, kan din læge anbefale at arbejde med en fysioterapeut som en måde at finde lindring på. En fysioterapeut vil have dig udføre mere avancerede øvelser, der fokuserer på at styrke dine ryggemuskler.

Mediciner

Smertemidler kan anbefales som en behandlingsform for iskias. Dette inkluderer receptfrie smertemidler såvel som receptpligtige lægemidler. Receptfri paracetamol og ibuprofen vil først anbefales i stedet for stærkere receptpligtige versioner. Disse mediciner kan hjælpe med at lindre både smerte og inflammation forårsaget af iskias. I mere alvorlige tilfælde kan steroid-injektioner gives til patienten som en måde at give lindring på.