Lav dine egne varmekompresser: Lindr smerter med husholdningsgenstande

Mange legemlige smerter, pine og lidelser kan blive dæmpet eller fordøvet af en velplaceret varmekompres. Mens varmepuder kan være dyre, og engangs-varmepuder ikke altid holder til hyppig brug, kan hjemmelavede varmekompresser spare penge og vare generelt meget længere end engangsvarer. De fleste af disse kompresser kan laves ved hjælp af almindelige husholdningsgenstande.

Varm klud

• Mens denne metode ofte ikke er den mest effektive, er den definitivt den hurtigste. Blot våd en lille klud med varmt vand fra kranen, og du har den hurtigste hjemmelavede varmekompres mulig. Det store problem med den varme klud-metode er, at den afkøler meget for hurtigt. Konstant genvådning er nødvendig for at opretholde den nødvendige varme.

Håndklæde i en pose

• En længerevarende, men stadig hurtig løsning til en hjemmelavet varmekompres er at varme en fugtig eller tør badehåndklæde i mikroovnen i nogle sekunder til nogle minutter, afhængigt af ønsket varmeniveau. Læg det foldede håndklæde i en stor genlukningspose og anvend på det ønskede område. Denne metode tager lidt længere tid end den varme klud, men varmen er kendt for at vare op til en time.

Sokke-kompres

• Sokke-kompressen tager lidt længere tid at lave, men varmen kan vare i timer. Fyld en ny eller ren brugt strømpe med tør og ukogt ris, bønner eller havregryn. Sy eller bind den åbne side af strømpen fast sikkert og varm i mikroovnen i nogle sekunder til nogle minutter, afhængigt af ønsket varmeniveau. Denne type kompres kan genbruges i måneder og kan endda fungere som en effektiv kolde kompres, hvis den lades i fryseren i nogle timer. Prøv også at tilføje en snert kanel, nellike, pebermynte eller indholdet af din yndlings te-pose for at tilføje en behagelig duft til din kompres.
• Hvis strømpe-looken ikke er for dig, overvej at samle scrap-stof og sy det til at lave en rør, hvis du kan sy. Nylon strømpebukser knæ-højde virker også godt i stedet for en strømpe.