Den korrekte måde at bruge en lændestøtte pude

Det er let at lide en skade på nederste del af ryggen ( columna ) område. Du kan skade den, mens du dyrker sport , i en bilulykke , som et resultat af en husstand fald eller gennem aldringsprocessen. Efter indledningsvis at behandle skaden med hvile og is , vil du blive bedt om at begynde at komme videre med din normale daglige aktiviteter. Når disse aktiviteter omfatter kørsel eller sidder i en kontorstol , kan en lændestøtte pude gå en lang vej mod at lette din ubehag . Kontorstol

Mange mennesker, der arbejder på et kontor har tendens til at daske eller sidde med dårlige arbejdsstillinger som dagen går. Dette kan især være skadeligt, hvis du allerede har en vis form for lumbal svaghed. For at bidrage til at støtte dit lænden skubbe puden i mellemrummet mellem din lavere ryg og stolen. Puden vil være i en lodret position , og det vil understøtte din lænde område, som du sidder i stolen og gøre dit arbejde.
Kørsel

Kørsel i mere end 15 minutter ved et tidspunkt kan have en negativ indvirkning på en lumbal område , der allerede skrantende . Tyngdekraften trækker ned på ryggen , og resultatet er smerter, ømhed og følelsesløshed . Hvis dine lænde problemer også ledsages af iskias smerter , der rejser ned en af ​​dine ben , kan du også føle en skarp smerte ned benet under kørslen. En lumbal pude placeret bag lænden vil støtte den naturlige kurve af den lavere rygsøjlen og gør kørslen lange afstande en mindre smertefuld oplevelse.
Sleep

Mange personer med lænde- problemer har en vanskelig tid at sove igennem om natten . Udvidelse dine ben vil medføre pres på den nederste rygsøjlen , hvis du sover på ryggen . For at minimere ubehag , placere en pude under knæene for at lette presset på den nederste del af rygsøjlen . Dette skulle resultere i en mere fredelig nat søvn.
Hoteltilbud