Lumbal spondylose fysioterapi: Lindring og behandling

Lumbal spondylose, også kendt som spinal osteoartritis, påvirker lænderyggen gennem en forsnævring af rygradskanalen. Liden rammer primært mennesker over 40 år, og kvinder påvirkes mere end mænd. Almindelige klager er smerte og morgenstivhed i lænderyggen.

Da den lumbale del af rygraden bærer det meste af en persons vægt, kan smerte være forbundet med løftning og anden fysisk aktivitet eller at sidde i længere perioder. Fysioterapi kan hjælpe med at lette smerte og øge mobilitet.

Fysioterapi muligheder

• I mange tilfælde af lumbal spondylose bestilles hvile kombineret med fysioterapi. Og i 75 procent af tilfældene tager fysioterapi og hvile sig af problemet.
• Fysioterapi kan lette nakkesmerter og rygstivhed. Øvelser såsom crunches og abdominal træning kan styrke og rehabilitere muskler og led nær rygraden og maven, hvilket hjælper med at lette pres og smerte på rygraden.
• Fysioterapeuter bruger også elektronisk stimulation og varme til at reducere smerte og muskelkramp forbundet med spondylose. Øvelser med snore og vægte bruges ofte til at styrke en patients nakke- og rygradsmuskler.
• En fysioterapeut kan også give strategier til at begrænse risikoen for fremtidige rygradsproblemer og om nogen restriktioner i arbejde eller fritidsaktiviteter er nødvendige.
• Mulige fysioterapi øvelser inkluderer yoga-lignende øvelser og andre øvelser til at øge fleksibilitet og styrke. Strækøvelser er også almindelige behandlingsformer.

Isometriske øvelser

• Isometriske øvelser – hvor en muskel spændes op og holdes stille, mens spændingen beholdes – er et værktøj, fysioterapeuter bruger. Store gummibånd bruges ofte til at give modstand, mens fleksibiliteten øges.
• Svømning og hydroterapi er andre mulige fysioterapi midler.
• En fysioterapeut kan have en patient bære en nakke krage eller nakke orthose for at holde det berørte led på plads og begrænse muskelkramp. Et lænderygstøttebælte kan også foreslås for at holde vægt fra patientens ryg.

Terapi øvelser

• Fysioterapi øvelser kan inkludere udstrækninger, hvor en berørt individ ligger på maven på gulvet og så løfter sin øvre krog så højt som muligt for at styrke rygradsmuskler.
• Berørte individer kan også stå tæt på en væg, med deres fødder ca. 30 cm fra væggen. Placerer deres hænder på væggen, trykker individet bagud, arbejder arm- og rygradsmuskler.