Rygstøtte-guide: Korrekt brug og støtte til lænde smerter og genoptræning

Nogle mennesker har brug for en rygstøtte for at minimere kroniske lænde smerter eller for at hjælpe med smerter under graviditet. Rygrads-kirurgi-patienter er ofte pålagt at bære en støtte efter operation for at fremskynde heling. Du bør altid følge din læges instruktioner for brug af en rygstøtte, men hvis du ikke er under en læges pleje, bør du overveje visse retningslinjer for at hjælpe med at støtte din ryg under helingsprocessen.

Instruktioner

1. Sørg for, at du ved, hvordan du sætter din støtte på korrekt. Bed en sygeplejerske om at gå gennem instruktionerne med dig, indtil du er tryg på, at du kan gøre det alene. Hvis du købte støtten selv, spørg en ekspert i butikken, hvis en er tilgængelig, om korrekt brug.

2. Bær din støtte så mange timer om dagen som muligt og mens du sover. Hvis du har en støtte, der kan bades i bruseren, tøv ikke med at gå direkte ind i bruseren med den på. Du kan tørre den, mens du tørrer din krop af. Hvis støtten ikke er bruser-sikker, vask og deodoriser den med mild sæbe og en fugtig klud.

3. Tag ekstra forsigtighed, mens du går. Afhængigt af din rygstøtte kan din bevægelse være nogle grad begrænset, eller du måske ikke kan se dine fødder nemt, så træd langsomt og forsigtigt. Du bør kun gå på flade overflader. Konsulter din læge for et protokol, hvis dit hjem har trapper.

4. Undgå intens aktivitet og tungt løft. Løft ikke noget tungere end en gallon mælk, medmindre din læge angiver, at du ikke skal løfte mere end en bestemt vægt eller intet overhovedet.

5. Hvile ofte for at opmuntre din kropps heling. Den bedste medicin til heling er tilstrækkelig hvile og en god nats sovn.

6. Rejs ikke i bil i længere perioder, hvis du nylig har haft rygrads-kirurgi, undtagen til dine læge-timer. At sidde oprejst i lang tid er stressende for ryggen efter operation. Hvis du havde operation, er du typisk ikke tilladt at køre, indtil din læge siger, at du må.