Inversionsstole: Fordele, anvendelse og lindring af rygsmerter

At hænge oppehængt i en inversionsstol afbjerger pres på vægtbærende led. Gennem den strækning, der opstår, når du vender tyngdekraften, får kroppens led en nødvendig pause. Kendetegn sværger, at effekterne af tid oppehængt har hjulpet med at lindre depression og fremme kreativitet, ifølge The Los Angeles Times. En inversionsstol kan hjælpe med at lindre rygsmerter, stimulere blodcirkulation og bygge kerne-muskler, hvis den bruges i forbindelse med en sund kost og motionsprogram.

Rygsmerter

Tyngdekraft komprimerer ryghvirvelskiver. En inversionsstol tager presset af rygraden og strækker skiverne ud. Anti-tyngdekraft-effekterne af inversionsstolen på ryggen hjælper også med at reducere pres gennem ischiassnaven, som løber op gennem rygraden.

Cirkulation

Lymfesystemet arbejder også i takt med tyngdekraft. Brug af en inversionsstol hjælper med at vende lymfedræningsproblemer og øge korrekt drænage i hele lymfesystemet. En øget lymfeproces hjælper med at fjerne kemikalier og affaldsstoffer fra kroppen, hvilket kan gøre dig bedre.

Styrkelse

Inversionsstolen rejler sig, når brugeren lægger armene i luften og flytter sit kropsvægt mod bagsiden af stolen. Når stolen bevæger sig bagud, er det nødvendigt for brugeren at holde mave-musklerne stramme for at styre bevægelsen af stolen. Dette vil styrke mave-musklerne ved hvert brug af stolen. Du kan også udføre andre øvelser for at styrke ben og mave mens du sidder i stolen, herunder sit-ups, benløft og benudstrækninger.

Reducér stress

De stresslindrende evner af en inversionsstol tænkes at komme fra reduktionen af vægt på led og en øget blodcirkulation i hele kroppen. Inversionsstolen hjælper også med at reducere muskelspasmer og nakkesmerter, som kan afbjerge stress. Når stolen bevæger sig i inversions-tilstand, strækker den musklerne og ændrer kroppens naturlige blodcirkulation for at øge iltniveauet i blodet. Denne øgning i ilt reducerer stress i kroppen.

Kreativitet

At ændre kroppens naturlige perspektiv tænkes at øge kreativitet for kunstnere som forfattere og malere. Forfatter Dan Brown, der er mest kendt for "The Da Vinci Code", rapporte, at han bruger inversionsterapi til at hjælpe ham med at løse plothuller.