Inversion Therapy Fordele

Inversion terapi indebærer brug af en inversion stol eller enhed til at vende din krop på hovedet. Denne proces udvider din rygsøjle og reducerer komprimering, der kan stige i løbet af dagen fra siddende og stående . Det har forskellige fordele for både din ryg og din krop kerne . Ryg og nakke smerter

Meget af din ryg og nakke smerter stammer fra ukorrekt spinal tilpasning . Inversion vender tyngdekraftens virkning på din ryg og reducerer den smerte, at komprimere dine diske kan forårsage dig . Der er nerveender i din rygsøjle , der passerer gennem hver disk. Kompression lægger pres på disse nerveender og forårsager smerte . Inversion elongates rygsøjlen, mindske smerter . Vend dig til 25 grader i et par minutter om dagen for at hjælpe med at reducere smerter.
Reparere dine diske

Dine diskus er dybest set gerne din ryg s støddæmpere . Den indre kerne af disse diske er en gelé -lignende stof , der bliver presset ud i tilstødende væv , når du sidde eller stå i lange perioder af gangen. Inverterende din krop giver skiverne til nystiftelse dette materiale, som virker som næringsstoffer til diskene. Du bliver nødt til at invertere dig selv mindst 60 grader for at hjælpe dine diske komme sig .
Funktionel Fitness og muskeltræning

Den simple handling inversion kan føre til en mild hjerte-kar- træning, fordi det stimulerer din puls. Hvis du er så tilbøjelige , kan du tilføje crunches og sit- ups til din inversion at have en mere stringent workout . Det styrker din kerne og øger din fleksibilitet. Øge din kerne styrke er grundlæggende for enhver workout rutine, fordi det hjælper din kropsholdning og spinal tilpasning , såvel som sikrer en effektiv overførsel af magt i kroppen. En stærk kerne også tager presset væk fra ryggen , når du løfter tunge genstande .
Workout Recovery

Uanset om du kører eller dyrker sport , er du sætte pres og pres på din tilbage med hvert trin , du tager. Ingen træning er perfekt udført og som kan føre til mindre forskydninger i rygsøjlen. Inverterende efter en træning hjælper med at justere tilbage, før nogen af disse " tweaks " føre til en mere alvorlig skade. Dette er især vigtigt for ensidige aktiviteter , der forårsager kroppen til overtilpasses målrettet anvendelse af én del af kroppen. Inversion er især vigtigt for sportsgrene som golf , tennis og racquetball .
Styrke ledbånd og overbelastede muskler

overused muskler opbygge mælkesyre, og lymfesystemet ikke har en " pumpe " for at fjerne mælkesyre, som forårsager muskelsmerter. Inversion hjælper cirkulere blod opad mod hjertet , som hjælper med at rense mælkesyre fra din lymfesystemet.

Ledbånd er " elastik " væv, der forbinder muskler til knogler. De kan blive uelastisk og mere tilbøjelige til skade , hvis de ikke er ordentligt spændt . Inversion hjælper forsigtigt strække ledbånd ved at vende tyngdekraftens træk på dem.
Lindre stress og reducere depression
p Bare at være i stand til at slappe af på en inverterende stol vil reducere stress , og undersøgelser har vist, at kun 10 sekunder at vende kroppen forårsager en 35 procent reduktion af stress. Endnu vigtigere er, invertere reducerer smerte , hvilket reducerer dit stressniveau så godt. Det skaber de samme stretching effekter som yoga gør. Endelig er denne mindre stress hjælper med at reducere depression. Inverterende skaber også endorfiner, som bistår med opløftende en persons humør .
Hoteltilbud