Sådan gendannes fra en diskusprolaps

Recovery fra en diskusprolaps er ofte kompliceret, afhængig af omfanget af skaden. Mens mange mennesker har svækket diske , de ikke føler smerte , indtil disken buler på en rod nerve , typisk iskiasnerven i lænden . Dette kan være udløst af forkert løft, en skade , aldring, en akavet bevægelse eller simpelthen ved nysen. Resultatet er alvorlig ryg eller nakke smerter, ben svaghed og andre invaliderende symptomer. Betingelsen ofte dukker op og forsvinder natten og som regel letter over flere uger . Der er flere inddrivelse regimer for en diskusprolaps , der spænder fra den stillesiddende til den kirurgiske . Ting du skal
smertestillende
anti-inflammatoriske
varmedunk
Badekar
Epsom salte
Percussion massage enhed myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner

1 A pelvic tilt med knæene op letter presset på disken.

Tag smertestillende og anti-inflammatoriske medicin for at reducere hævelse af disken og det omgivende væv. Vip dit bækken ved liggende fladt ryggen ved med knæene trukket op til at lette presset . Placer en varmedunk på det angrebne område eller suge i et varmt badekar med Epsom salte til at slappe muskler.
2 rygforlænger øvelser vil styrke musklerne og lethed spasmer.

Begynd blide rygøvelser , hvis du er mobil og kan gøre det uden alvorlige smerter . Stræk musklerne i balden , bagsiden af ​​lår og læg gradvis at strække iskiasnerven. En sådan øvelse er kendt som en back udvidelse , der styrker musklerne omkring rygsøjlen og letter nedre ryg spasmer , der kan udløse prolaps.
3 A massage terapeut eller kiropraktor kan hjælpe patienter med en diskusprolaps.

Besøg en kiropraktor eller registreret massage terapeut for ryg behandlinger. Alternativt anvende en slagtøj massage enhed til at lindre smerter og stimulere muskel opsving i det berørte område.
4 I nogle tilfælde kan rygkirurgi være tilrådeligt.

Overvej kirurgi, hvis din tilstand er den samme eller værre efter 6 til 8 uger . En læge kan afgøre, om kirurgi er tilrådeligt , baseret på alder og sværhedsgraden af ​​diskusprolaps.
Hoteltilbud