Effektive hofte- og rygpine-behandlinger: Årsager og lindring

Hofte- og rygpine kan ofte forårsages af degenerative diskener eller tryk på iskiasnerven. Hvordan du behandler hofte- og rygpine, vil afhænge af årsagen og forværringsgraden. Nogle behandlinger, som en piriformis-strak, kan gøres hjemme. Andre behandlinger, som smerteinjektioner, udføres på ambulant basis. Hvis disk-degeneration er den primære årsag, kan kirurgi være nødvendigt.

Dyb piriformis-strak

At strakke hofte- og ryggemuskler kan hjælpe med at lindre smerte, især hvis du lider af iskias. En stram piriformis-muskel, der trykker på iskiasnerven (placeret tæt på din lænderyg), kan sende skydende smerte langs hoften og ryggene.

Brug en væg til at gøre en piriformis-strak. Start ved at ligge på ryggen og placere din venstre fod fladt på væggen. Din øvre del af benet skal pege ret op, og din skinneben skal være parallel med gulvet. Placér din højre ankel på toppen af dit venstre knæ, hvilket former en tom trekant mellem dine ben. Læg dine hænder på dit højre knæ, afslap din brystkasse, og tryk derefter blidt ned. Du bør føle din piriformis-muskel strakke mellem din højre sidde, gennem din hofte og mod dit højre knæ. Hold denne position i 30 sekunder, ånd dybt, mens du trykker blidt. Skift ben og gentag.

Injektioner

Nogle gange er hofte- eller rygpinen så intensiv, at en smerteinjektion er den eneste måde at hjælpe med at lindre det. Lumbale epidurale injektioner virker ved at injicere en kombination af et lokalt anestetik og anti-inflammatoriske mediciner i den lumbale region epidurale, som omgiver rygmærgen og nerverødderne. Det anti-inflammatoriske steroid hæmmer immunsystemets reaktion på det skadede område, mens det lokale anestetik som lidokain virker til at skylle eventuelle inflammation-fremkaldende kemikalier ud. Disse injektioner administreres af læger.

Kirurgi

Hvis hofte- og rygpinen forårsages af en degenerativ disk, kan kirurgi være den eneste mulighed. Degenerative diskener er skadede diskener langs rygraden, der kan komprimere ned på en nerve, forårsager ekstrem smerte og irritation. Kirurgier kan fjerne ethvert antal af de skadede rygradsdele, som laminen, som er bakpladen af en vertebraforskydning.

Ved en rygradsfusion-laminektomi fjerner kirurgen en del af laminen-knoglen, der trykker på din nerve. Han indsætter to stænger for at holde resten af rygraden på plads, mens han indsætter knogletransplantat for at udfylde den fjernede lamin. Til sidst vokser knogletransplantatet ind i ny knogle, tilføjer bedre support.