|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Rygsmerter

Naturlig Rygsmerte Lindring: Urter & Æteriske Olier – Rygsmerte Løsninger

Et eller andet tidspunkt i livet oplever ca. fire ud af fem amerikanere rygsmerter alvorlige nok til at kræve medicinsk intervention, ifølge Dr. James A. Duke, Ph.D., forfatter af "The Green Pharmacy." Læger anbefaler ikke længere hvile for rygsmerter, men anbefaler ofte træning, yoga, kortsigtet medicin eller kiropraktiske behandlinger. Nogle patienter kan kræve stærkere medicin, såsom codein eller morfin. For patienter med mindre smerter eller betændelses-udbrud, findes der forskellige urter og æteriske olier, der kan tilbyde lindring.

Ting Du Har Brug For

  • Økologiske røde peberfrugter
  • Morter og stampestok
  • Hvid kold creme
  • Pebermynte-olie
  • Menthol creme
  • Engangs-handsker
  • Planteolie
  • Spiseske måleske
  • Æteriske olier at vælge imellem:
  • Timian
  • Hestebalm
  • Bjerg-dittany
  • Rosmarin
  • Kardemomme
  • Salvie
  • Grønmynt
  • Lavendel
  • Ingefær
  • Birk
  • Basilikum
  • Majoran

Instruktioner

Rød Peber som Topisk Analgetikum

  1. Masket en rød peber. Masket friske hede peberfrugter vil fungere bedst, eller du kan knuse tørrede hede peberfrugter i en morter og stampestok. Hvis du har adgang til økologiske hede peberfrugter, der allerede er knust, pesticid-frie, er det også fint. Den smerte-lindrende kemikalie, capsaicin, findes i røde peberfrugter. Det er også et aktivt ingrediens i mange farmaceutiske topiske analgetika.

  2. Bland det med en hvilken som helst hvid kold creme eller lotion, du har til rådighed. Bland nok til at gøre det rosa.

  3. Massér det ind i det smertefulde område. Gentag hvert fjerde time efter behov. Vask hænderne med det samme efter at have rundet blandingen ind.

Pebermynte-olie til Muskel-stramhed

  1. Samle en fiole pebermynte-olie og en beholder med et hvilket som helst receptfrit menthol-creme. Menthol er en forbindelse, der findes i mange receptfrie rygsmerte-salver. Det kan hjælpe med at lette muskel-stramhed, der bidrager til rygsmerter. Det virker nogle gange side om side med kamfer ved at få huden til at føle sig kold og så varm, ifølge Medicine Net Online.

  2. Skud noget af menthol-cremen ud af beholderen og placer det i en ren skål. Drys seks dråber pebermynte-olie i det og bland sammen.

  3. Sæt engangs-handsker på og massér salven på det smertefulde område. Hvis salven ikke føler sig pricklende, tilføj flere dråber pebermynte-olie. Gentag hvert fjerde time efter behov. Pebermynte-olien vil arbejde med menthol for at lindre muskel-stramhed.

Æteriske Olier til Smerter og Muskel-spasmer

  1. Tilføj fire dråber æterisk olie til to spiseske planteolie. Æteriske olier kan hjælpe med at lindre smertefulde muskel-spasmer, ifølge Dr. James A. Duke Ph.D. Olier rige på thymol og karvakrol, forbindelser bevist til at hjælpe muskler med at afslappe, er timian, hestebalm, bjerg-dittany, rosmarin og salvie.

  2. Drys dråber af æterisk olie i et varmt bad og bad i det. At indåde dampe og bade i olier såsom salvie, rosmarin, kardemomme, pebermynte, grønmynt, lavendel, ingefær, birk, basilikum og majoran kan lindre ryg-spasmer, især når det fulgtes op med en æterisk olie-rub-down efter det varme bad.

  3. Anvend æterisk olie af lavendel på det smertefulde område af ryggen. Lavendel kan anvendes rent eller uuddunnet på huden. Lavendel har anti-inflammatoriske og celle-fornyende egenskaber. Det er en af de mest berømte æteriske olier til smerter og afslapning, ifølge Massage Today Online.

Rygsmerter