Massage Teknikker til lænden

lænden af den menneskelige ryg er beliggende i den del af ryggen og siderne mellem de laveste ribben og bækkenet. Denne region af ryggen er kendt for at forårsage smerter og problemer i ældre voksne. Men der er mange massage teknikker, som du kan bruge til at vurdere og løse problemer i lænden af din ryg . Deep Tværgående - Friktion Techniques

En dyb tværgående friktion teknik indebærer at bruge tommelfingrene til at lægge pres på midten af ​​ryggen og langsomt flytte dem til siderne. Denne teknik reducerer mængden af binding mellem tilstødende væv . Dette igen lokaliserer sårede muskelfibre til én region. For at styrke denne teknik , overveje at bruge bløddelene mobilisering teknikker. Dette vil også medvirke til at fremme lokalisering af tilstødende muskelfibre .
Deep Longitudinal - stripningsmetoder

Ud over at arbejde det område, hvor smerten er placeret, er det vigtigt at reducere tæthed i musklerne omkring smerten. Deep langsgående - stripningsmetoder reducere mængden af ​​tæthed i musklerne omkring lænden. Denne teknik udføres ved at placere tommelfingeren i midten af ryggen, påføring af tryk og langsomt bevæger sig opad . Denne teknik reducerer også hypertonicitet , som er øget muskelspændinger, i lænden .

Static Compression teknikker

Statisk kompression teknikker kan også hjælpe med at lindre smerter i lænden . Denne teknik udføres ved at placere pres på regionen og holde trykket der , indtil musklen slapper af. At lægge pres , kan du bruge tommelfingrene , knoerne eller andre tryk værktøjer. Faktisk vil bruge håndfladen giver mulighed for bred anvendelse af tryk langs smertefulde område af lænden.
Strækker

Ud over massage teknikker , stretching er en anden god måde at lindre smerter i lænden af din ryg . I de fleste tilfælde kan du udføre strækninger selv . , Lettes dog strække med en massage terapeut kan være nødvendigt , hvis det er for smertefuldt at lægge pres på lænden.
Hoteltilbud