Hvad er der galt, når en fod vender indad under gang?

Overpronation opstår, når foden ruller for meget indad, hvilket får svangen til at kollapse. Dette kan belaste musklerne og ledbåndene i foden, anklen og underbenet, hvilket kan føre til smerter og skader såsom skinnebensbetændelse, plantar fasciitis og ankelforstuvninger.

Årsager til overpronation

Der er en række faktorer, der kan bidrage til overpronation, herunder:

* Fodstruktur: Nogle mennesker har naturligt flade fødder eller høje buer, hvilket kan øge risikoen for overpronation.

* Svage muskler: Svage muskler i fødder, ankler og underben kan gøre det svært at kontrollere fodens bevægelse, hvilket fører til overpronation.

* Fedme: Overvægt kan lægge ekstra stress på fødderne og anklerne, hvilket bidrager til overpronation.

* Alder: Overpronation bliver mere almindelig med alderen, da muskler og ledbånd i fødder og ankler svækkes.

Symptomer på overpronation

Overpronation kan forårsage en række symptomer, herunder:

* Smerter i fødder, ankler eller underben

* Skinnebensbetændelse

* Plantar fasciitis

* Ankelforstuvninger

* Flade fødder

* Knyster

* Hammertæer

Behandling for overpronation

Der findes en række behandlinger for overpronation, herunder:

* Ortotics: Ortotika er anordninger, der kan placeres i sko for at hjælpe med at kontrollere fodens bevægelse og korrigere overpronation.

* Fysioterapi: Fysioterapi kan hjælpe med at styrke muskler og ledbånd i fødder, ankler og underben, hvilket kan hjælpe med at korrigere overpronation.

* Vægttab: Hvis du er overvægtig eller fed, kan vægttab være med til at reducere stress på dine fødder og ankler og mindske risikoen for overpronation.

* Kirurgi: I nogle tilfælde kan operation være nødvendig for at korrigere alvorlig overpronation.