Hvor længe varer pms-symptomer?

PMS-symptomer kan vare alt fra et par timer til to uger før starten af ​​en menstruation. De mest almindelige symptomer omfatter:

* Acne

* Oppustethed

* Ømhed i brysterne

* Humørsvingninger

* Madtrang

* Træthed

* Hovedpine

* Søvnbesvær

PMS-symptomer er forårsaget af de hormonelle ændringer, der opstår under menstruationscyklussen. Disse ændringer kan påvirke niveauet af østrogen og progesteron i kroppen, hvilket kan føre til en række fysiske og følelsesmæssige symptomer.

Der er en række ting, du kan gøre for at lindre PMS-symptomer, herunder:

* Træn regelmæssigt

* Spis en sund kost

* Få nok søvn

* Håndter stress

* Undgå koffein og alkohol

* Tag smertestillende håndkøbsmidler, såsom ibuprofen eller acetaminophen

Tal med din læge, hvis dine PMS-symptomer er alvorlige eller forstyrrer dit daglige liv. Der kan være andre behandlinger tilgængelige, såsom p-piller eller hormonbehandling.