Præmenstruelt tegn og symptomer

En anslået 75 procent af alle kvinder oplever præmenstruelle symptomer på et eller andet tidspunkt. Af disse 3 til 8 procent har alvorlige symptomer , der interfererer med deres hverdag , kaldet præmenstruelle dysforisk uorden . Præmenstruelt syndrom påvirker kvinder under lutealfasen af menstruationscyklus , omtrent syv til 10 dage før , når menstruation begynder. Over 200 symptomer har været forbundet med PMS , ifølge Sammenslutningen af ​​Reproductive Health Professionals , men nogle er mere almindelige og falder i de kategorier af fysiologisk , adfærdsmæssige og psykologiske . Fysiologiske symptomer

PMS blev engang betragtet udelukkende et psykologisk problem , men nu er det betragtes som fysisk baseret . Årsagen til alle de symptomer er mindre klar. Hormonel ubalance og svingende niveauer af østrogen og progesteron er sandsynligvis en vigtig faktor. Fysiologiske symptomer omfatter abdominal oppustethed , rygsmerter , brystsmerter , ømhed eller hævelse , hovedpine, hududslæt , muskelsmerter , væskeophobning og vægtøgning.
Adfærdsmæssige symptomer

kvinder, der opfører sig normalt på andre tidspunkter af måneden , kan blive aggressive , når der har PMS og kan opleve ændringer i seksuel interesse eller svimmelhed. Træthed er et andet fælles klage. Selv når træt , kan kvinder oplever søvnløshed . Mad cravings er fælles, som er overspisning. PMS har også været forbundet med fødevareallergi, hypoglykæmi , malabsorption og ændringer og kulhydrat metabolisme.
Psykiske symptomer

Et væld af psykiske symptomer kan ledsage PMS, herunder angst, vrede , forvirring, tearfulness og gråd , nedsat selvværd og nedtrykthed , rastløshed , spændinger og humørsvingninger , ensomhed, glemsomhed og irritabilitet. Du kan også opleve problemer med at koncentrere sig. De fleste af disse symptomer forsvinder inden for 2 eller 3 dage efter indtræden af menstruation.
Livsstil Retsmidler

Life Extension Foundation, en non-profit forskningsbaseret fundament, anbefaler følgende kosttilskud for at hjælpe med PMS : calcium, magnesium, D- vitamin , zink , vitamin B6 , vitamin E og GLA, der findes i kæmpenatlysolie . Theanine , et kemikalie, der findes i grøn te , har en beroligende , men humør - opløftende effekt. Desuden reducerer eller eliminerer alkohol, koffein , nikotin , sukker, højt fedtindhold mejeriprodukter, animalsk fedt og salt indtag er nyttigt. Moderat motion hjælper med symptomer . Hvis progesteron niveauet er lavt, kan naturlige progesteron blive tilføjet til symptom kontrol.
Hoteltilbud